Na zajęciach zumby wykonuje się wiele różnych ćwiczeń, ale wszystkie te ćwiczenia są zintegrowane z ruchami tanecznymi. W związku z tym ćwiczenia zumby można traktować jako same ruchy. Istnieją również różne rodzaje zajęć, które czasami obejmują różne zestawy ćwiczeń. Ogólnie ćwiczenia zumby odnoszą się bezpośrednio do różnych rodzajów muzyki i tańca, w tym merengue, cumbia i salsy.
Jedną z różnic między rodzajami ćwiczeń zumby jest rodzaj zajęć, na których one występują. Istnieją zajęcia zumby dla osób o różnym poziomie sprawności, które obejmują podobne ćwiczenia o różnej intensywności, a także zajęcia przeznaczone dla różnych grup wiekowych, które mogą wykorzystywać różne style nauczania, a także różne ćwiczenia. W basenie mogą wystąpić naprawdę różne ruchy Zumby lub mogą istnieć specjalne zajęcia, które koncentrują się na tonowaniu niektórych obszarów za pomocą ciężarków i innych ćwiczeń, które są nietypowe dla Zumby.
W ramach jednej klasy różne ćwiczenia zumby można traktować jako różne ruchy taneczne. Większość ruchów obejmuje zarówno ruchy górnej, jak i dolnej części ciała. Niektóre rodzaje tańca, takie jak salsa i reggaeton, koncentrują się na treningu sercowo-naczyniowym, podczas gdy inne mogą bardziej skupiać się na wzmacnianiu niektórych części ciała, takich jak biodra lub ramiona. Dokładny wpływ każdego konkretnego ćwiczenia jest często trudny do określenia.
Ruchy zumby różnią się również sposobem ich wykonywania. Niektóre wymagają chodzenia w miejscu, a inne poruszania się z boku na bok. Istnieją również pewne ruchy, które wykonuje się bez poruszania stopami, ale są one nieco rzadsze i mogą być bardziej zaawansowane. Ćwiczenia zumby prawie zawsze wiążą się z ruchem, ale rodzaj ruchu może sprawić, że ćwiczenie będzie wyglądać inaczej i urozmaicić.
Jednym z aspektów Zumby, o którym niektórzy nie myślą, jest to, że inna kombinacja ruchów spowoduje inny ogólny trening. W związku z tym możliwe jest również zdefiniowanie ćwiczeń Zumby poprzez sposób, w jaki łączą się poszczególne ruchy. Trening o mniejszej intensywności przez dłuższy czas ma inny wpływ na organizm niż trening o wysokiej intensywności przez krótszy okres czasu.
Biorąc pod uwagę, że ruchy Zumby zmieniają się z roku na rok, aby program był świeży i interesujący, prawdopodobnie w przyszłości będzie jeszcze więcej ćwiczeń Zumby. Kiedy używana jest nowa muzyka Zumby, można się również nauczyć nowych kroków. Ważne jest, aby pamiętać, że prawie wszystkie nowe ruchy Zumby to tak naprawdę tylko wariacje na temat podstaw Zumby, więc dokładne poznanie podstaw może pomóc osobie przystosować się do wszelkich nowych ruchów Zumby bez większego treningu.