Większość ludzi zna stosowanie pasty do zębów, gumy do żucia, miętówek i płynu do płukania jamy ustnej w celu zapobiegania i kontrolowania nieświeżego oddechu. Istnieje jednak wiele innych domowych sposobów na nieświeży oddech, które mogą ułatwić pozbycie się go. Domowe sposoby na nieświeży oddech obejmują zarówno najprostsze rozwiązania, takie jak utrzymywanie jamy ustnej i picie większej ilości wody, jak i mniej znane, takie jak spożywanie niektórych pokarmów i przypraw.
Utrzymanie czystych ust jest niezbędne do pozbycia się nieświeżego oddechu. Oznacza to szczotkowanie dwa do trzech razy dziennie i nitkowanie zębów przynajmniej raz dziennie. Niektórzy ludzie również używają płynów do płukania ust, chociaż są one lepsze do ukrywania nieprzyjemnych zapachów niż ich faktycznego pozbycia się. Szczotkowanie języka jest również ważne dla pozbycia się nieświeżego oddechu. Mycie zębów sodą oczyszczoną również może zachęcić do świeższego oddechu.
Picie dużej ilości wody jest jednym z najważniejszych środków na nieświeży oddech. Suchość w ustach jest bardziej podatna na nieświeży oddech, dlatego pomocne może okazać się picie dużej ilości wody. Woda nie tylko utrzymuje wilgoć w jamie ustnej, ale także pomaga wypłukać rozkładające się jedzenie, które może utknąć w szczelinach ust. Pomaga nawet zmyć bakterie i martwe komórki skóry. Ten sam efekt może mieć guma do żucia, która zwiększa produkcję śliny; dentyści zalecają gumy do żucia bez cukru, aby zapobiegać próchnicy.
Niektórzy ludzie używają pewnych pokarmów, aby uniknąć i pozbyć się nieświeżego oddechu. Na przykład niektóre domowe sposoby na nieświeży oddech obejmują żucie gałązek pietruszki lub żucie nasion kopru włoskiego po jedzeniu. Nawet ser jest na liście domowych sposobów na nieświeży oddech. Mówi się, że ma właściwości zwalczające płytkę nazębną i nieprzyjemny zapach. Świeże warzywa mogą mieć ten sam efekt.
Unikanie jest jednym z najpopularniejszych środków zapobiegawczych. Osoba może zauważyć, co sprawia, że ma nieświeży oddech i unikać tych rzeczy. Częstymi winowajcami są tytoń i czosnek. Mogą to również powodować słodkie groźby, pomagając w rozmnażaniu się bakterii powodujących nieprzyjemny zapach. Podobny efekt mogą mieć kwaśne pokarmy i napoje, w tym zwykła kawa.
Większość ludzi może leczyć nieświeży oddech w domu. Należy jednak pamiętać, że uporczywy nieświeży oddech może być oznaką stanu zdrowia lub efektem ubocznym niektórych leków. W niektórych przypadkach może to być nawet objaw próchnicy. Jeśli dana osoba nie odniesie sukcesu w leczeniu nieświeżego oddechu w domu, może dobrze poszukać pomocy u lekarza lub dentysty.