Jakie są rodzaje maszyn Ab?

Istnieje niezliczona ilość maszyn do ćwiczeń brzucha, które pomagają wzmocnić i ujędrnić mięśnie brzucha, które otaczają żołądek. Maszyny te mogą się znacznie różnić pod względem funkcji i wyników, nie wspominając o kosztach. Niektóre przyrządy do ćwiczeń brzucha są przeznaczone wyłącznie do użytku na siłowni, ponieważ są zwykle dość nieporęczne, ciężkie i drogie, podczas gdy inne są przeznaczone do użytku w domu. Zostały zaprojektowane tak, aby były małe i kompaktowe, a także lekkie i niedrogie. Prostsze urządzenia, takie jak piłki do ćwiczeń i drążki do podciągania, mogą być również używane do wzmacniania i wzmacniania mięśni brzucha.

Każdy, kto odwiedza siłownię, może spotkać się z dość prostymi maszynami do ćwiczeń mięśni brzucha, znanymi jako ławki do ćwiczeń mięśni brzucha. Te ławki są zwykle ustawione na pochyłości, a użytkownik kładzie się na ławce do góry nogami. Jego stopy będą zabezpieczone w kołyskach lub wokół wyściełanego drążka, co pozwala mu robić przysiady na ławce. Nachylenie jest zwykle regulowane: im bardziej płaska ławka, tym łatwiejsze będą przysiady, a im bardziej stroma ławka, tym trudniejsze będą przysiady. Takie maszyny na brzuch są bardzo skuteczne, ale ich używanie może być trudne dla pleców, jeśli osoba nie jest właściwa.

Piłki Ab to duże piłki do ćwiczeń, które są elastyczne i nadmuchiwane. Te maszyny brzucha mogą być używane do różnych ćwiczeń, które mogą celować w mięśnie brzucha lub inne mięśnie ciała. Piłka została zaprojektowana tak, aby podtrzymywać ciężar ciała, a użytkownik może wykonywać ćwiczenia siedząc w piłce, leżąc na niej lub podtrzymując tylko górną część ciała, podczas gdy dolne ciało musi się podpierać. Takie maszyny do ćwiczeń brzucha są czasami używane w połączeniu z hantlami, dzięki czemu użytkownik może wzmocnić trening o dodatkowy opór.

Ab twistery to maszyny brzucha, które zmuszają użytkownika do jednoczesnego chrupania i obracania, wzmacniając w ten sposób nie tylko mięśnie brzucha z przodu brzucha, ale także te po bokach brzucha. Konstrukcja takich maszyn może się znacznie różnić, ale głównym celem jest wywołanie ruchu skręcającego przy jednoczesnym utrzymaniu ciężaru ciała. Minusem takich maszyn jest obciążenie kręgosłupa; osoby z problemami z dolną częścią pleców powinny generalnie unikać takich maszyn, ponieważ mogą one prowadzić do ześlizgiwania się dysków lub innego rodzaju dyskomfortu w plecach.