Ogólnie rzecz biorąc, wegetariańskie multiwitaminy są podobne do innych rodzajów multiwitamin dostępnych na rynku. Niektóre mogą zawierać dodatkowe ilości witamin, których dieta wegetariańska może pozbawić organizm, a niektóre mogą być sprzedawane niektórym klientom, takim jak dzieci lub osoby starsze. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie multiwitaminy, w tym multiwitaminy wegetariańskie, zapewniają pewien procent dziennej wartości (%DV) określonej przez zalecane dzienne spożycie (RDI). Najczęściej to sama wegetarianka decyduje, jakich witamin brakuje w jej diecie, i porównuje różne wegetariańskie multiwitaminy, które mogą uzupełnić jej dietę. W zależności od diety może uznać, że wystarczy jej zwykła multiwitamina, kapsułka, tabletka lub płyn z konkretną witaminą.
Kiedy wegetarianka zacznie robić zakupy, napotka różne rodzaje wegetariańskich multiwitamin. Podobnie jak w przypadku zwykłych multiwitamin, znajdzie wegetariańskie multiwitaminy przeznaczone na rynek dla dzieci, osób starszych i osób o różnych potrzebach żywieniowych. Niektórzy mogą twierdzić, że mają klasę medyczną, inni mogą reklamować się jako najpotężniejsza jakość. Niektóre będą w rozsądnej cenie, a inne tanie lub nawet drogie. Krótko mówiąc, istnieje tyle różnych rodzajów multiwitamin wegetariańskich, ile jest zwykłych multiwitamin.
Ogólnie rzecz biorąc, najczęstszymi witaminami, których brakuje wegetarianom lub są narażeni na ich niedobór, są żelazo, cynk, wapń i witamina B-12. Dobra multiwitamina dla wegetarian będzie zawierała duże ilości tych witamin. Gdy potwierdzi ich obecność i że spełniają lub przekraczają %DV, może następnie rozejrzeć się za opiniami konsumentów, porównać ceny i reputację producentów oraz dokonać wyboru. Musi jednak pamiętać, że w jej diecie może nie brakować tych witamin. Powinna zbadać rodzaje wegetariańskiego jedzenia, które spożywa, zanim wybierze multiwitaminę.
Być może najskuteczniejszym sposobem ustalenia, które witaminy regularnie otrzymuje, a których brakuje, jest zbadanie jej diety wegetariańskiej. Trzy najpopularniejsze diety wegetariańskie to owowo-lakto-wegetariańska, owowegetariańska i laktowegetariańska. Owo-lakto-wegetarianie mogą być najbardziej powszechni i pobłażliwi, ponieważ ich dieta nie obejmuje mięsa, drobiu, ryb ani owoców morza, ale spożywają jajka i produkty mleczne, takie jak mleko i ser. Owowegetarianie nie jedzą mięsa, drobiu, ryb ani owoców morza, ale spożywają jajka. Laktowegetarianie nie jedzą mięsa, drobiu, ryb ani owoców morza, ale spożywają produkty mleczne, takie jak mleko i ser.
Gdy wegetarianka dowie się, jakie pokarmy spożywa, a jakich nie, może lepiej zorientować się, jakich witamin może brakować w jej diecie i jakich multiwitamin wegetariańskich może potrzebować. Zbyt często ludzie uważają odżywianie wegetariańskie za coś tajemniczego, podczas gdy zazwyczaj wegetarianie mogą uzyskać wszystkie potrzebne im witaminy, wybierając zdrowe, bogate w witaminy wegetariańskie jedzenie zamiast „śmieciowego” jedzenia. Jeśli ma dobre pojęcie o tym, jakie witaminy otrzymuje, ale nie jest pewna, czy jest jej wystarczająco dużo, a nawet czy jej brakuje, może rozważyć wizytę u lekarza. Zwykły lekarz rodzinny może wykonać proste badania krwi, aby określić poziom witamin i pomóc jej lepiej zrozumieć jej poziom witamin i być może zalecić wysokiej jakości wegetariańską multiwitaminę.