Jakie są rodzaje testów na gniew?

Gniew to złożona emocja, której doświadczają wszyscy ludzie w pewnym stopniu przez całe życie. Chociaż w większości przypadków jest to naturalne i typowe uczucie, niektórzy ludzie mogą mieć trudności z kontrolowaniem emocji lub zapobieganiem, by stały się one czynnikiem w ich codziennym życiu. Istnieje wiele oficjalnych i nieoficjalnych testów na gniew, które mogą pomóc osobie określić, czy jej gniew jest pod odpowiednią kontrolą, czy też wymaga profesjonalnego leczenia. Testy te obejmują Inwentarz Stanu i Cechy Gniewu 2 (STAXI-2), Skalę Złości Novaco (NAS-PI) oraz wiele innych testów, które można wykonać online za darmo.

Inwentarz Stanu i Cechy Gniewu 2 to 57-częściowy test, który służy do określenia siły gniewu i tego, jak prawdopodobne jest, że dana osoba stanie się zła w dowolnym momencie. W sekcji stanu analizowana jest intensywność gniewu, podczas gdy sekcja cecha analizuje prawdopodobieństwo wyrażenia złości w wyniku czynników osobowościowych. Te testy złości są podzielone na sześć części, w tym stan i złość, wyrażanie złości i jej wchodzenie oraz kontrolowanie złości. Test jest szybko przeprowadzany przez wykwalifikowanego psychologa, a wyniki uwzględniają, czy badany jest nastolatkiem, osobą dorosłą, czy jest obecnie w trakcie leczenia psychiatrycznego.

Skala gniewu Novaco ocenia, w jaki sposób dana osoba przechodzi przez gniew oraz rodzaj wydarzeń lub okoliczności, które doprowadzą do wybuchów gniewu. Analizuje elementy, w tym agresję, pobudzenie, drażliwość i umiejętność wyciszenia się w sytuacjach emocjonalnych. Ten test jest również stosunkowo szybki do wykonania i wymaga do ukończenia tylko poziomu czytania czwartej klasy. Często STAXI-2 i NAS-PI są używane w połączeniu, aby uzyskać pełny obraz problemów z gniewem danej osoby.

Istnieje wiele bezpłatnych testów złości dostępnych w formie drukowanej i internetowej, które pozwalają ludziom ocenić poziom złości w domu. Chociaż mogą one być dobrym punktem wyjścia dla każdego, kto przejmuje się zarządzaniem gniewem, nie powinny być traktowane jako substytut porady wykwalifikowanego lekarza i nie powinny być stosowane do leczenia problemu złości. Wiele z tych testów to kwestionariusze, w których dana osoba powinna określić, jak czułaby się w hipotetycznej sytuacji. Inne wymagają, aby użytkownicy ocenili swoje reakcje w określonych sytuacjach na skalach liczbowych lub wybrali obrazek, który przedstawia ich samopoczucie.

Prawie wszystkie testy na złość będą zawierać sytuacje, które wprawiłyby w złość prawie każdego, kto próbowałby zwiększyć wiarygodność testu. Gniewna reakcja na pewne sytuacje, takie jak kradzież samochodu, jest całkowicie typowa i nie jest powodem do niepokoju, o ile emocje nie są podtrzymywane zbyt długo. Wiele darmowych testów złości może być użytych jako sposób na wycofanie się z niezdrowego gniewu i podjęcie decyzji o pozytywnej zmianie nastawienia. Jeśli potrzebna jest profesjonalna pomoc, lekarz, psycholog lub psychiatra może zapewnić opiekę psychiatryczną.