Maszyny eliptyczne są dziś typowe dla wszystkich siłowni. Maszyny te są urządzeniami stacjonarnymi, które umożliwiają sportowcowi spalanie kalorii tlenowych. Maszyny eliptyczne obejmują szybowce, rowery i orbitreki. Każda maszyna została zaprojektowana tak, aby symulować aktywność, która może być wykonywana w normalnych sytuacjach podczas ćwiczeń, w tym jazdy na rowerze, biegania, jazdy na nartach i wspinaczki.
Maszyna eliptyczna to maszyna, która zawiera zarówno urządzenie do ruchu obrotowego dolnej, jak i górnej części ciała. W dolnej połowie maszyny znajdują się pedały lub podkładki do chodzenia, które służą do symulowania chodzenia, wspinania się lub pedałowania. W górnej części znajdują się dwa drążki, które mogą być używane do technik ciągnięcia i pchania górnej części ciała. Maszyny eliptyczne mają możliwość przełączania między treningiem górnych i dolnych partii ciała podczas programu ćwiczeń.
Maszyny eliptyczne są uważane za dobre do ćwiczeń o niewielkim wysiłku. Maszyna eliptyczna jest jednym z nielicznych urządzeń do ćwiczeń na siłowni, które pozwalają sportowcowi spalić tyle kalorii, ile spaliłby podczas biegania. Ponieważ jest to ćwiczenie o niewielkim wpływie, te kalorie nie są kosztem urazów pleców, stóp lub bioder.
Maszyny eliptyczne występują w dwóch podstawowych wersjach. Są to orbitreki na siedząco lub trenerzy stojące. Maszyny są zaprojektowane tak, aby podczas ćwiczeń wykonywały stały ruch obrotowy. Dzięki temu projektowi stopy sportowca nigdy nie opuszczają pedałów, co zapewnia ćwiczenie o niskim wpływie.
Rower eliptyczny combo to rower stacjonarny, który zawiera kijki na górną część ciała. Większość rowerów stacjonarnych ma tylko poręcze, które nie powodują treningu górnej części ciała. Rower eliptyczny zawiera również kijki, które można pchać lub ciągnąć za pomocą ramion. Ten trening górnej części ciała to dobry program ćwiczeń pleców i ramion.
Pedały nożne i drążki ręczne maszyny eliptycznej mogą być używane w kierunku do przodu lub do tyłu. Ten kierunek będzie skierowany do różnych grup mięśni zarówno w górnej, jak i dolnej części ciała. Poziom intensywności można również dostosować na większości maszyn eliptycznych, aby dopasować je do określonych celów treningowych. Wraz ze wzrostem oporu ruch obrotowy staje się trudniejszy do skrętu, co utrudnia trening.
Jedną z najlepszych cech maszyny eliptycznej jest ćwiczenie górnej części ciała. Większość bieżni i standardowych rowerów stacjonarnych skupia się tylko na dolnej części ciała podczas rutynowych ćwiczeń. Maszyna eliptyczna ma całą górną część ciała, która zapewnia dodatkowy impuls treningowy podczas ćwiczeń.