Wytrzymałość prędkości to zdolność do biegania z maksymalną lub prawie maksymalną prędkością przez dłuższy czas. Niektórzy biegacze szukają wytrzymałości na szybkość, aby lepiej radzić sobie na swoich zawodach, a inni sportowcy, tacy jak piłkarze lub hokeiści, mogą czerpać korzyści z wytrzymałości szybkości w swoich dyscyplinach sportowych, korzystając z możliwości stałego utrzymywania prędkości zbliżonych do maksymalnych. Rozwijanie wytrzymałości szybkościowej to kwestia odpowiedniego treningu połączonego z odpowiednią dietą, a także przygotowaniem do konkretnej imprezy, w której sportowiec będzie brał udział. Większość metod treningowych obejmuje bieganie przez określony czas, po którym następuje odpowiedni odpoczynek i regeneracja.
Biegacze dostosowują swoje treningi wytrzymałościowe do konkretnych wydarzeń biegowych, ale inni sportowcy mogą tworzyć rutynę, która działa ogólnie na wytrzymałość szybkościową. Program będzie polegał na bieganiu z 90% maksymalnej prędkości i wysiłku przez dłuższy czas, a następnie na krótszym odpoczynku. W tym miejscu bieg można powtórzyć, w zależności od potrzeb sportowca. Podczas biegu forma jest tak samo ważna jak intensywność, a sportowiec musi skupić się nie tylko na ciężkim bieganiu, ale także na dobrym bieganiu. Właściwy krok przygotuje mięśnie do efektywniejszego biegania i wytrzymałości.
Właściwa regeneracja jest ważnym krokiem podczas prawidłowego treningu wytrzymałościowego na szybkość. Kwas mlekowy może gromadzić się w nogach po wysiłku; jest to produkt uboczny spalonego glikogenu, który jest preferowanym paliwem organizmu podczas ćwiczeń. Kwas mlekowy może gromadzić się zarówno podczas, jak i po wysiłku, wpływając na zdolność mięśni do szczytowego funkcjonowania. Podczas ćwiczeń sportowiec musi być odpowiednio nawodniony, aby zapewnić dostarczanie tlenu do mięśni; po ćwiczeniach niezbędne jest większe nawodnienie, podobnie jak dobra dieta, która uzupełnia składniki odżywcze utracone podczas ćwiczeń. Sportowcy mogą również zdecydować się na udział w treningu progu kwasu mlekowego w ramach treningu wytrzymałościowego na szybkość.
Sportowcy spalają więcej kalorii niż osoby niesportowe, więc dieta sportowca podczas treningu będzie inna. Ogólnie rzecz biorąc, sportowiec będzie potrzebował więcej kalorii w swojej diecie, ponieważ będzie je szybko spalał podczas ćwiczeń. Dieta bogata w węglowodany może dostarczyć ważnych kalorii, a wyższy poziom białka również pomoże. Kurczak i ryby to chudsze mięso, które może dostarczyć wystarczającej ilości białka bez dodawania nadmiernej ilości tłuszczu do swojej diety. Podczas treningu wytrzymałościowego należy unikać nadmiernej ilości tłuszczu.