Różne typy powszechnych doświadczeń medytacyjnych obejmują zmienione stany świadomości i świadomości, w tym między innymi zmniejszone pobudzenie, zwiększony relaks i dobre samopoczucie, zmienioną aktywność fal mózgowych, funkcjonowanie autonomiczne i doświadczenia mistyczne. Chociaż te wspólne doświadczenia można ogólnie sklasyfikować, osoby zainteresowane medytacją powinny mieć świadomość, że nie ma dwóch takich samych doświadczeń medytacyjnych. Doświadczenia podczas medytacji zależą od kilku czynników, w tym rodzaju wykonywanej medytacji, indywidualnych technik medytacyjnych, indywidualnych stanów świadomości i świadomości oraz osobistych przekonań i wartości.
Koncentracyjna medytacja, taka jak zen, joga i sufizm, może obniżyć poziom świadomej świadomości, aby pomóc ludziom wykonującym medytację osiągnąć pozytywne, zrównoważone stany poprzez skupione ćwiczenia oddechowe i koncentracyjne, kontrolę mięśni i autonomii, uwalnianie energii, śpiewanie mantr i praktykowanie duchowości. Takie doświadczenia medytacyjne mogą zmniejszyć aktywność elektrodermalną i zmienić aktywność fal mózgowych, zmniejszając w ten sposób poziom pobudzenia i zwiększając relaksację. Doświadczenia te zwykle zmniejszają oddychanie, tętno, zmniejszają napięcie mięśniowe i poprawiają postawę. Zwiększają również koncentrację i zmieniają sposoby myślenia, między innymi wywołując inne efekty.
Medytacja uważności może podnieść poziom świadomości, aby pomóc osobom uspokoić się i zaakceptować w trudnych sytuacjach. Ta zwiększona uwaga może pomóc w znieczuleniu osób, aby nie zostały przytłoczone nieprzyjemnymi okolicznościami. Medytacja uważności uczy ludzi stawiania czoła niewygodom poprzez wyższą świadomość i stosowania tej uważnej świadomości w codziennych sytuacjach. Często skutkuje pozytywnym, nieoceniającym stanem istnienia, pozwalając tym, którzy go praktykują, doświadczyć spokojnego czuwania.
U niektórych osób medytacja może wywoływać stany podobne do snu, często skutkujące niewypowiedzianymi, niezwykłymi i przejściowymi doświadczeniami medytacyjnymi. Te zmienione stany świadomości i świadomości mogą wydawać się pasywne lub rzeczywiste, zapewniając ludziom duchowe osiągnięcia i objawienie wraz z autorytatywnym alternatywnym źródłem wiary. Inni mogą stać się tak zrelaksowani i zaangażowani w tę formę świadomego przebudzenia, że poczują się jak w transie.
Ludzie, którzy zastanawiają się, czego oczekiwać od medytacji, powinni być usatysfakcjonowani wiedząc, że wyniki są generalnie pozytywne. Medytacja może zapewnić jednostkom rozszerzone, jasne perspektywy i nauczyć je żyć w teraźniejszości i cieszyć się ich nietrwałością. Chociaż doświadczenia medytacyjne są różne dla każdego, medytacja prawie zawsze prowadzi do stanów zmienionej świadomości. Tak więc medytacja często pomaga ludziom uczyć się wewnętrznego działania ich umysłów i rozpoznawać ich obawy i pragnienia. Ucząc się akceptowania trudnych sytuacji, jednostki zazwyczaj osiągają spokój, co prowadzi do osobistego spokojnego przebudzenia.