Radzenie sobie z odrzuceniem może być trudne, niezależnie od tego, czy pojawia się w związku osobistym, rozmowie o pracę, czy w liście od wydawcy, żeby wymienić tylko kilka najczęstszych źródeł. Jedną z najlepszych technik radzenia sobie z odrzuceniem jest pamiętanie, że zdarza się to każdemu; nie ma żywej osoby, która uniknie odrzucenia w pewnym momencie swojego życia, i wszyscy to przeżywają. Inną techniką radzenia sobie z odrzuceniem jest odmowa poddania się negatywnej rozmowie o sobie. Niektórzy ludzie natychmiast zaczynają się oskarżać o to, co zrobili źle i co powinni byli zrobić inaczej, co po pewnym czasie jest bezużyteczne.
Odrzucenie jest powszechne w świecie randek, a także pojawia się, gdy jedna osoba niespodziewanie zrywa z drugą osobą, nawet po długim związku. Chociaż ważne jest, aby czuć się smutnym i opłakiwać utratę jakiegokolwiek związku, jedną z najlepszych technik radzenia sobie z odrzuceniem jest próba kontynuowania życia. Niektórzy ludzie uważają, że czują się lepiej, gdy po prostu ubierają się i wychodzą, zamiast siedzieć w domu i tarzać się. Spędzanie czasu z przyjaciółmi, rozwijanie nowego hobby lub uczenie się czegoś nowego może być aktywnym sposobem radzenia sobie z odrzuceniem; nie tylko to, ale mogą być świetnym sposobem na poznanie kogoś nowego.
Odrzucenie po rozmowie kwalifikacyjnej lub przesłaniu artykułu lub rękopisu do publikacji to inne typowe obszary odrzucenia. W takim przypadku pomocne może być rozważenie wszelkich obszarów, które można by wprowadzić; jednak ważne jest, aby nie traktować tego rodzaju odrzucenia zbyt osobiście. W takim przypadku najlepszą metodą radzenia sobie z odrzuceniem jest często po prostu ponowna próba. Aplikuj o inną pracę, wyślij rękopis do innego wydawcy i spróbuj użyć wszelkiej konstruktywnej krytyki, która może się pojawić. Ten rodzaj krytyki może być niezwykle pomocny w faktycznym wylądowaniu pracy w przyszłości.
Wiele osób stwierdza, że jeśli po prostu zmierzą się ze swoimi lękami, będą w stanie lepiej radzić sobie z odrzuceniem, które nieuchronnie się pojawi. Bycie pozytywnym w różnych sytuacjach i utrzymanie wysokiej samooceny to skuteczne sposoby radzenia sobie z odrzuceniem. Jeśli ktoś już ma wysoką samoocenę, odrzucenie przez jedną osobę nie będzie katastrofalnym wydarzeniem, tylko zdarzeniem. Jeśli okaże się, że strach przed odrzuceniem ingeruje w życie, rozmowa z terapeutą może być dobrym wyborem.