Wśród wielu zalet herbaty rooibos jest to, że ma uspokajający wpływ na układ nerwowy, może również łagodzić objawy bezsenności i jest powszechnie stosowana do łagodzenia drobnych podrażnień skóry. Rooibos, znana również jako czerwona herbata lub czerwona herbata krzewiasta, jest herbatą ziołową, a zatem całkowicie pozbawioną kofeiny. Zalety herbaty rooibos sprawiają, że wielu docenia ją pod koniec dnia, tuż przed snem.
Korzyści z herbaty rooibos można uzyskać pijąc herbatę na ciepło lub na zimno. Stosowany w celu złagodzenia podrażnień skóry, może być również stosowany miejscowo. Oprócz uspokajającego wpływu na nerwy i skórę, niektórzy używają herbaty rooibos do łagodzenia kolki u niemowląt, rozstroju żołądka, egzemy i bólów głowy.
Czerwona herbata rośnie naturalnie w Republice Południowej Afryki, ale jest również uprawiana w innych częściach świata do użytku osobistego, a także do dystrybucji komercyjnej. Podczas gdy inne odmiany herbaty są bogate w przeciwutleniacze, zwłaszcza zielona herbata, rooibos ma aż 50 razy więcej enzymu dysmutazy ponadtlenkowej, który chroni przed utlenianiem. Tak silne właściwości przeciwutleniające są często zaliczane do głównych zalet herbaty rooibos.
Inne herbaty zawierające kofeinę powodują bezsenność, jeśli są spożywane późno w ciągu dnia lub tuż przed snem. Z drugiej strony czerwona herbata daje odwrotny efekt i pomaga uspokoić niepokój. Jedną z głównych zalet herbaty rooibos wymienianych przez osoby regularnie pijące jest to, że nie zawiera ona kofeiny, dzięki czemu można ją spożywać o każdej porze dnia.
Uważa się również, że herbata z czerwonego krzewu jest skuteczna w pomaganiu osobom, które zmagają się z depresją i drażliwością. Inną z wielu zalet herbaty rooibos jest to, że nie zawiera dużych ilości taniny, jak inne herbaty, a zatem nie zmniejsza zdolności organizmu do wchłaniania białka i żelaza. Herbata rooibos, oprócz swoich właściwości zdrowotnych, wykorzystywana jest również do rozbijania mięsa, a także do farbowania włosów.
Inną zaletą herbaty rooibos, stosowanej miejscowo, jest to, że pomaga złagodzić swędzenie. Stosowana na podrażnienia skóry spowodowane alergiczną wysypką skórną, egzemą lub trądzikiem czerwona herbata łagodzi skórę. Wiadomo również, że herbata Rooibos zawiera ważne składniki odżywcze, których organizm potrzebuje do optymalnego funkcjonowania, takie jak magnez i cynk, które przyczyniają się do uspokojenia układu nerwowego, a także mangan i wapń.