Skakanki od dawna mają podwójne życie zarówno jako zabawka dla dzieci, jak i poważny sprzęt do ćwiczeń. Skakanki są używane zarówno przez pojedyncze osoby, jak i przez grupy dzieci, które huśtają się na dłuższej linie i wykonują specjalne skakanie, takie jak Double Dutch. Chociaż przez lata skakanki były wykonane z różnych materiałów, w tym starych kawałków sznurka do bielizny, skakanki nylonowe stały się bardziej popularne. Może to być spowodowane tym, że nylonowa skakanka łączy w sobie wszystkie zalety skakanek ze wszystkimi zaletami zastosowania nylonu w szczególności.
Skakanka to ćwiczenie, które zapewnia szereg korzyści, które mają zastosowanie w równym stopniu, niezależnie od tego, czy używa się skakanki nylonowej, czy innego rodzaju. Przede wszystkim jest to bardzo tani sposób na ćwiczenia. Po drugie, samodzielne skakanie zajmuje bardzo mało miejsca i można je wykonywać zarówno w pomieszczeniu, jak i na zewnątrz. Po trzecie, według dr Daniela W. Barry’ego z University of Colorado w Denver, podskakiwanie – jeśli ktoś jest na tyle zdrowy – uważa się za najlepsze ćwiczenie dla utrzymania zdrowych kości, a także jest często pomocne w balansować.
Narodowy Instytut Zdrowia twierdzi, że skakanka spala 750 kalorii na godzinę. Według Briana Peelera, trenera programu Bravo Show Workout, skakanka wykorzystuje łydki, ramiona, mięśnie naramienne, mięśnie brzucha, czworogłowe i ścięgna podkolanowe, a także inne mięśnie, które pomagają ustabilizować ciało. Bokserzy są znani z używania skakanki jako narzędzia treningowego.
Jeśli chodzi o użycie plecionej skakanki nylonowej w przeciwieństwie do skakanki skórzanej lub bawełnianej, skakanki lub liny z koralikami, istnieją pewne zdecydowane zalety. Po pierwsze, nylonowa skakanka jest niedroga. Można wyłożyć 60 dolarów amerykańskich (USD) na skakankę, ale nylonową skakankę można kupić za znacznie mniej. Po drugie, nierzadko zdarza się, że osoba, która skacze lub uczy się nowej umiejętności, sama siebie uderza. To będzie bolało najmniej z plecioną liną. Nylonowe skakanki nie rozciągają się ani nie skręcają się tak jak skórzane, ani nie strzępią się jak liny bawełniane.