Ο βήχας έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως αλλεργίες, κάπνισμα, ασθένειες ή ξηρότητα στο περιβάλλον και αλλαγές του καιρού. Ο παραγωγικός βήχας, ο οποίος συνήθως προκαλείται από τη γρίπη ή το κρυολόγημα, εμφανίζεται όταν κάποιος βήχει βλέννα και φλέγματα. Ο ξηρός βήχας προκαλείται συχνά από σχεδόν οποιοδήποτε άλλο λόγο και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να θεραπευθεί. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές επιλογές για την ανακούφιση του βήχα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Το πρώτο βήμα για την ανακούφιση του βήχα είναι να παραμείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ασθενειών και στην ανακούφιση από τον ξηρό βήχα και είναι σημαντικό για την υγεία ολόκληρου του σώματος. Εκτός από το πόσιμο νερό, ένα ζεστό ρόφημα όπως το τσάι με μέλι μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη θεραπεία του βήχα και την ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Το μέλι συνιστάται συχνά ως θεραπεία για την ανακούφιση του βήχα.
Ο ατμός και ο υγρός αέρας μπορούν να είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ανακούφιση από έναν ξηρό βήχα. Το να στέκεστε πάνω από μια κατσαρόλα με ζεστό, ατμό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον βήχα. Προσέξτε όμως να μην πλησιάσετε πολύ σε βραστό νερό. Η στάση σε ένα ζεστό ντους μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Το βράδυ, η εγκατάσταση ενός υγραντήρα κοντά στο σημείο που κοιμάται μπορεί να είναι εξαιρετική ανακούφιση από τον βήχα, επειδή ο υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του ξηρού αέρα που ερεθίζει το λαιμό.
Φυσικά, υπάρχουν και φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται για την ανακούφιση του βήχα. Αυτά μπορεί να προορίζονται ως κατασταλτικά του βήχα, τα οποία μπορεί να είναι χρήσιμα στο να επιτρέψουν σε κάποιον να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα. Άλλα είναι αποχρεμπτικά, τα οποία προορίζονται να κάνουν τον βήχα πιο παραγωγικό και επομένως ενθαρρύνουν κάποιον να θεραπευθεί από ένα κρυολόγημα ή τη γρίπη. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε πάντα προσεκτικά τις οδηγίες στη συσκευασία, καθώς ορισμένα φάρμακα για τον βήχα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία και δεν πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκτός εάν κάποιος μένει στο κρεβάτι. Εάν ο βήχας προκαλείται από αλλεργίες, ένα φάρμακο για την αλλεργία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο.
Εάν ο βήχας συνοδεύεται από πυρετό ή επιμένει για περισσότερες από μερικές εβδομάδες, ίσως είναι καλή ιδέα να καλέσετε έναν γιατρό. Μπορεί να συστήσει αντιβιοτικά ή άλλες θεραπείες για οποιαδήποτε υποκείμενη ασθένεια που θα μπορούσε να προκαλέσει τον βήχα. Φυσικά, η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ σημαντική τόσο για την ανακούφιση από τον βήχα όσο και για τη γενική υγεία. Και πάλι, εάν ο βήχας επιμένει για κάποιο χρονικό διάστημα ακόμη και μετά τη διακοπή του καπνίσματος, καλό είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να αποκλείσετε τυχόν σοβαρές επιπλοκές.