Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε όλη τους τη ζωή. Υπάρχει ένα φάσμα της κατάθλιψης, που κυμαίνεται από μικρή κατάθλιψη έως μείζονα κατάθλιψη. όποιος νιώθει αυτοκτονικό θα πρέπει να αναζητήσει βοήθεια αμέσως. Αν και είναι δύσκολο να ταξινομηθεί το «καλύτερο» φάρμακο για την κατάθλιψη, επειδή κάθε άτομο και η εμπειρία του με την κατάθλιψη είναι διαφορετική, υπάρχουν πολλές θεραπείες που δοκιμάζονται συχνά.
Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από φαρμακευτική αγωγή καθώς και από διάφορες άλλες ασθένειες, γι’ αυτό καλό είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε πρώτα οποιαδήποτε άλλη αιτία. Εάν κάποιος είναι σε θέση να θεραπεύσει την ασθένεια που θα μπορούσε να προκαλέσει κατάθλιψη, είναι πιθανό να εξαφανιστεί και η κατάθλιψη. Διαφορετικά, ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι με έναν θεραπευτή.
Ένας θεραπευτής ή ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των αιτιών της κατάθλιψης και να προτείνει μια θεραπεία κατάθλιψης. Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας ομιλίας που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν άτομα που έχουν κατάθλιψη ή άγχος και ένας θεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει κάποιον να μάθει να ανακατευθύνει αρνητικές συμπεριφορές ή μοτίβα σκέψης. Εάν ένας θεραπευτής το κρίνει απαραίτητο, μπορεί να παραπέμψει έναν ασθενή σε ψυχίατρο για άλλο είδος θεραπείας κατά της κατάθλιψης.
Ένας ψυχίατρος είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία ψυχικών ασθενειών και μπορεί να εργαστεί σε συνδυασμό με έναν σύμβουλο για τη θεραπεία της κατάθλιψης με συνδυασμό φαρμάκων και θεραπείας. Εκτός από τις θεραπείες από εκπαιδευμένους επαγγελματίες, είναι δυνατό κάποιος να βρει μόνος του ένα φάρμακο για την κατάθλιψη. Ένα εξαιρετικό φάρμακο για την κατάθλιψη που συνιστάται συχνά είναι η άσκηση.
Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες που τονώνουν τη διάθεση, επομένως, παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσετε, είναι καλή ιδέα να αφιερώνετε τουλάχιστον 20 έως 30 λεπτά την ημέρα για άσκηση. Ακόμη και η βόλτα έξω μπορεί να είναι μια εξαιρετική θεραπεία κατάθλιψης, ιδιαίτερα σε μια ηλιόλουστη μέρα. Αυτό μπορεί να τονώσει τη διάθεση και να βελτιώσει τη συνολική υγεία, καθώς και να συμβάλει στην προώθηση της απώλειας βάρους. Εκτός από την άσκηση, οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην κατάθλιψη.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η περικοπή της ζάχαρης, της καφεΐνης ή των υδατανθράκων τους κάνει λιγότερο επιρρεπείς σε εναλλαγές της διάθεσης. είναι καλή ιδέα να σταματήσετε επίσης να πίνετε αλκοόλ. Άλλοι διαπιστώνουν ότι η επικοινωνία με φίλους ή συγγενείς για να μιλήσει μπορεί να είναι μια πολύ χρήσιμη θεραπεία κατάθλιψης. Είναι σημαντικό να αναζητάτε πάντα βοήθεια για την κατάθλιψη προκειμένου να την αποτρέψετε από το να επιδεινωθεί. υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να προσπαθήσετε για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.