Η σχέση μεταξύ άγχους και κούρασης είναι ότι το ένα προκαλεί συχνά το άλλο. Εάν ένα άτομο βιώνει συχνά άγχος ή στρες, το σώμα πλημμυρίζει από ορμόνες του στρες, ιδιαίτερα κορτιζόλη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, καθώς και να δυσκολέψει τον ύπνο. Αντίθετα, εάν το άτομο είναι ήδη κουρασμένο από το να μην κοιμάται αρκετά τη νύχτα ή να δουλεύει πολύ σκληρά, αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος επειδή τα αποθέματα ενέργειας εξαντλούνται.
Οι ορμόνες του στρες είναι αρκετά επιβλαβείς για το σώμα. Προορίζονται να παράγουν μια απάντηση μάχης ή φυγής όταν απελευθερώνονται, αλλά όταν το άγχος είναι σταθερό ή διαρκές, οι ορμόνες συσσωρεύονται στο σώμα και μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα άγχους. Αυτή η συνεχής καταπόνηση στο σώμα μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε κόπωση, ενώ ταυτόχρονα δυσκολεύει τον ύπνο το βράδυ επειδή οι ορμόνες του στρες είναι ακόμα στο σώμα. Αυτό είναι το καλύτερο παράδειγμα για το πώς το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση.
Το άγχος και η κόπωση είναι δύο συμπτώματα που συναντώνται συχνά μαζί, δυστυχώς. Εκτός από το ότι προκαλούν απλώς το ένα το άλλο, είναι κοινά συμπτώματα ορισμένων άλλων ψυχικών ασθενειών όπως η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή. Τα άτομα που έχουν κατάθλιψη συχνά βιώνουν άγχος και κόπωση εκτός από τα άλλα συμπτώματα κατάθλιψης.
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν άγχος και κόπωση. Οι παθήσεις του θυρεοειδούς, για παράδειγμα, συχνά επηρεάζουν τα ενεργειακά επίπεδα κάποιου και μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές της διάθεσης, καθώς και διαταραχές της όρεξης και άλλα συμπτώματα. Άλλες ιατρικές παθήσεις όπως η ινομυαλγία προκαλούν επίσης αυτά τα συμπτώματα, ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν πιθανές ασθένειες. Το άγχος και η κόπωση είναι κοινά συμπτώματα, επομένως είναι πιθανό να απαιτηθούν εξετάσεις αίματος ή άλλες διαγνωστικές αξιολογήσεις εάν δεν υπάρχουν άλλα ενδεικτικά συμπτώματα.
Εάν το άγχος και η κούραση εμφανίζονται χωρίς ιατρική βάση, θα είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα μόνοι σας για την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και τη μείωση του στρες ή του άγχους. Μπορεί να είναι χρήσιμο να περιορίσετε την αιτία του άγχους, αν είναι δυνατόν. Για παράδειγμα, το εργασιακό άγχος είναι η κύρια αιτία τόσο άγχους όσο και κόπωσης. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι χρήσιμη και μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναπτύξουν εργαλεία αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση του άγχους. Επιπλέον, η προσπάθεια ενίσχυσης της ενέργειας τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή, κάνοντας λίγη άσκηση και αρκετό ύπνο τη νύχτα μπορεί να μειώσει την κούραση, μειώνοντας έτσι το άγχος.