Το άγχος και ο θυμός συνδέονται κυρίως επειδή υπάρχουν κάποιες κοινές οδούς σκέψης που οδηγούν από συναισθήματα άγχους στον θυμό, καθώς και ορισμένες βιολογικές τάσεις προς την οργή σε άτομα που αισθάνονται άγχος. Είναι πολύ εύκολο τα συναισθήματα ανησυχίας να μετατραπούν σε θυμό, εάν το ανήσυχο άτομο έχει λάθος άποψη, κάτι που μπορεί συχνά να συμβεί λόγω απογοήτευσης ή απελπισίας. Επιπλέον, τα άτομα που ανησυχούν συχνά αντιμετωπίζουν ορμονικές αποκρίσεις που μπορεί να τους κάνουν επιρρεπείς σε γρήγορες εναλλαγές της διάθεσης. Υπάρχουν επίσης ορισμένα πρακτικά ζητήματα της καθημερινής ζωής και της υγείας που συχνά συνδέουν το άγχος και τον θυμό.
Σε πολλές περιπτώσεις, το άγχος μετατρέπεται σε θυμό όταν ένα άτομο νιώθει ότι όλα πάνε στραβά στη ζωή του και απογοητεύεται. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο χάσει ένα πορτοφόλι με πολλά χρήματα, η πρώτη του αντίδραση μπορεί να είναι φόβος ή ακόμα και πανικός. Ξαφνικά, δεν έχει χρήματα για να πληρώσει τους λογαριασμούς του ή να αγοράσει τα αντικείμενα που χρειάζεται. Είναι πολύ εύκολο αυτό το αρχικό άγχος να μετατραπεί σε θυμό. Μπορεί να αισθάνεται θυμό με τον εαυτό του που έχασε το πορτοφόλι του και μπορεί ακόμη και να αισθάνεται ότι ολόκληρη η ύπαρξη έχει στραφεί εναντίον του, οδηγώντας σε ένα γενικό αίσθημα οργής προς όλους και τα πάντα γύρω του. Αυτό το γενικό αίσθημα θυμού μπορεί να τον κάνει να εκτοξεύει τους ανθρώπους με πολύ μικρή πρόκληση.
Ένας άλλος τρόπος διασύνδεσης του άγχους και του θυμού είναι μέσω της βασικής βιολογίας των ορμονικών αποκρίσεων του σώματος. Στο προαναφερθέν παράδειγμα του ατόμου με το πορτοφόλι που λείπει, όλη η ανησυχία του πιθανότατα θα προκαλέσει το σώμα του να εκκρίνει διάφορες ορμόνες που σχετίζονται με την αντίδραση μάχης ή φυγής του σώματος. Από βιολογική σκοπιά, το άτομο είναι έτοιμο να συμβεί κάτι επικίνδυνο και όταν το σώμα βρίσκεται σε αυτό το είδος κατάστασης υψηλής έντασης, ο φόβος μπορεί να μετατραπεί σε θυμό σε μια στιγμή. Αυτή η ορμονική νευρικότητα μπορεί ενδεχομένως να λειτουργήσει χέρι-χέρι με την απογοήτευση του να ζεις με το άγχος με συνεργιστικό τρόπο, οδηγώντας πιθανώς σε περιόδους με έντονη και εκρηκτική οργή.
Το άγχος και ο θυμός μπορούν επίσης να συνδεθούν λόγω των βασικών πρακτικών επιπτώσεων που έχει το άγχος στον καθημερινό τρόπο ζωής ενός ατόμου. Όταν οι άνθρωποι ανησυχούν, μπορεί τελικά να φθείρει το σώμα τους. Μπορεί να δυσκολεύονται να ξεκουραστούν και να μην έχουν όρεξη για φαγητό, κάτι που μπορεί τελικά να κάνει το άτομο κυκλοθυμικό και διαρκώς ευερέθιστο.
Η εύρεση ενός τρόπου να νικήσει τα συναισθήματα του άγχους μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει ένα άτομο να σβήσει και τα συναισθήματα του θυμού. Μόλις ένα άτομο καταφέρει να ηρεμήσει, οι ορμόνες και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που έχουν κάνει το άτομο να αισθάνεται θυμό θα πρέπει να εξαφανιστούν. Υπάρχουν πολλά φάρμακα που συνταγογραφούνται για άτομα με αγχώδεις διαταραχές που μπορούν δυνητικά να κάνουν τους ανθρώπους να έχουν μια πιο παραγωγική άποψη για τις δυσκολίες της ζωής. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί επίσης μερικές φορές να είναι χρήσιμος σε αυτές τις καταστάσεις διδάσκοντας σε ένα άτομο διάφορους τρόπους αντιμετώπισης των συναισθημάτων φόβου πριν αυτά τα συναισθήματα έχουν την ευκαιρία να μεταμορφωθούν σε θυμό και δείχνοντας σε ένα άτομο πώς να αναγνωρίζει και να βραχυκυκλώνει τα ερεθίσματα στο μυαλό ότι οδηγεί από το άγχος στον θυμό.