Η διαχείριση θυμού αναφέρεται σε θεραπευτικές στρατηγικές που επιτρέπουν στους ανθρώπους να ξεπερνούν τα υπερβολικά συναισθήματα θυμού και να μην ενεργούν πάνω σε καταστροφικές παρορμήσεις που μπορεί να προκαλέσει ο θυμός. Μερικές φορές, οι άνθρωποι έχουν ατομικές συνεδρίες θεραπείας για να αντιμετωπίσουν τα θέματα θυμού τους, ενώ άλλοι μπορεί να παρακολουθήσουν ομαδική θεραπεία. Αυτή η θεραπεία μπορεί να επιβάλλεται από το δικαστήριο, όταν ένα άτομο χρειάζεται σαφώς βοήθεια για να ελέγξει τα συναισθήματα οργής. Ορισμένες φυλακές έχουν επίσης ξεκινήσει συνεδρίες διαχείρισης θυμού για να βοηθήσουν τους εγκληματίες με βίαιο παρελθόν να απαλλαγούν από συμπεριφορές που προκαλούν θυμό. Οι άνθρωποι συχνά συμμετέχουν εθελοντικά σε μαθήματα ή θεραπεία, ωστόσο, όταν αναγνωρίζουν ότι η συμπεριφορά και οι αντιδράσεις τους είναι πολύ έξω από το φυσιολογικό εύρος.
Το πιο δημοφιλές μοντέλο διαχείρισης θυμού αυτή τη στιγμή βασίζεται στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Σε αυτή τη μέθοδο, όσοι συμμετέχουν στη θεραπεία καταγράφουν στιγμές που ο θυμός είναι στο μέγιστο, εντοπίζουν συναισθήματα ή «καυτές σκέψεις» που προκαλούν το συναίσθημα, απαριθμούν τους λόγους για τους οποίους τέτοιες σκέψεις μπορεί να ισχύουν ή να μην ισχύουν και στη συνέχεια αναλύουν εκ νέου το επίπεδο θυμού τους. Τα συναισθήματα βαθμολογούνται γενικά σε ποσοστιαία βάση.
Ένα άτομο που συμμετέχει στη CBT μπορεί να ξεκινήσει με ένα αίσθημα θυμού κατά 95% και μέσω αυτής της στοχαστικής διαδικασίας, να μειώσει αυτό το επίπεδο στο 60%. Ένας από τους στόχους αυτού του τύπου θεραπείας είναι να κάνει τους ανθρώπους να σταματήσουν και να σκεφτούν, αναλύοντας το θυμό τους αντί να καταφεύγουν σε ενέργειες που είναι καταστροφικές για τον εαυτό τους ή τους άλλους ανθρώπους. Καθώς οι άνθρωποι γίνονται πιο έμπειροι στη CBT, μπορεί να είναι σε θέση να κάνουν αυτή τη διαδικασία στο μυαλό τους. Καταστάσεις ή «καυτές σκέψεις» που προκαλούσαν θυμό πριν μπορεί να αναγνωριστούν και να απορριφθούν πιο εύκολα.
Η CBT ενσωματώνει επίσης τεχνικές χαλάρωσης, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχέουν το θυμό. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή, καθώς και την κανονική εργασία ανάλυσης που σχετίζεται με τη CBT. Οι περισσότεροι θεραπευτές αναγνωρίζουν τον θυμό ως ένα συναίσθημα που χρησιμοποιείται για να κρύψει βαθύτερα συναισθήματα πληγής, όπως θλίψη ή θλίψη. Παρέχεται βοήθεια στην εκπαίδευση διαχείρισης θυμού, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να αναγνωρίσουν τα βαθύτερα συναισθήματα πίσω από το θυμό. Συχνά, ο θυμός μπορεί να διαχέεται όταν ένα άτομο αναγνωρίζει άλλα συναισθήματα που τον οδηγούν.
Η διαχείριση θυμού είναι συχνά επιτυχής στον βαθμό στον οποίο οι άνθρωποι είναι πραγματικά πρόθυμοι να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα θυμού τους. Η διάγνωση των υποκείμενων καταστάσεων που προκαλούν υπερβολικό θυμό, όπως η σοβαρή κατάθλιψη, η αγχώδης διαταραχή ή οι διπολικές καταστάσεις, πρέπει επίσης να γίνει για να εντοπιστούν τα άτομα που μπορεί να χρειαστούν φάρμακα για να αναρρώσουν πλήρως. Είναι σίγουρα δυνατό για τους περισσότερους ανθρώπους να ελέγξουν τον θυμό τους και το μοντέλο CBT έχει καλή επιτυχία όταν οι άνθρωποι υιοθετούν ενεργά τη διαδικασία του.