Η σύνδεση μεταξύ ιχθυελαίου και βιταμίνης D περιλαμβάνει τη σύνδεσή τους με την υγεία των οστών και την πρόληψη εκφυλιστικών ασθενειών όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης. Η βιταμίνη D βρίσκεται συχνά φυσικά στο μουρουνέλαιο, ένα ιχθυέλαιο που περιλαμβάνει πολλά ωφέλιμα λιπαρά οξέα που τρέφουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σώματος. Τόσο το ιχθυέλαιο όσο και η βιταμίνη D περιέχουν φυσικές ενώσεις που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό, αλλά είναι αρκετά ανεπαρκείς στη διατροφή πολλών ατόμων. Η συμπλήρωση με ένα υψηλής ποιότητας ιχθυέλαιο, όπως το μουρουνέλαιο, μπορεί να βοηθήσει το σώμα να λάβει απαραίτητα λίπη παράλληλα με τη βιταμίνη D.
Τα ψάρια περιέχουν μερικές από τις υψηλότερες ποσότητες φυσικών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα αντιφλεγμονώδη λίπη που απαιτούνται από τον οργανισμό σε μεγάλες ποσότητες κάθε μέρα. Πολλά άτομα που ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα, έλαια, λίπη και υδατάνθρακες λαμβάνουν πολύ περισσότερα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα ή προφλεγμονώδη λιπαρά οξέα, παραμορφώνοντας τη φυσική αναλογία μεταξύ ωμέγα-3 και ωμέγα-6. Όχι μόνο τα ψάρια περιέχουν αυτά τα φυσικά λίπη, αλλά πολλά περιέχουν επίσης φυσική βιταμίνη D, μια βιταμίνη που χρειάζεται επίσης σε μεγάλες ποσότητες από τον οργανισμό για να τον βοηθήσει να λειτουργήσει σωστά. Χωρίς βιταμίνη D, η οποία είναι επίσης ανεπάρκεια σε πολλά άτομα, το σώμα μπορεί γρήγορα να εκφυλιστεί σε κακή υγεία.
Τα περισσότερα συμπληρώματα ιχθυελαίου περιέχουν φυσική βιταμίνη D, παράγοντας ιχθυέλαιο και ενώσεις βιταμίνης D που μπορούν να συνεργαστούν για να βοηθήσουν στην προαγωγή της ανθρώπινης υγείας. Τόσο το ιχθυέλαιο όσο και η βιταμίνη D μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη, όπως η αύξηση της ικανότητας του ανοσοποιητικού συστήματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις, καθώς και την προώθηση της σωστής ανάπτυξης, ανάπτυξης και επιδιόρθωσης των οστών. Πολλά παιδιά επωφελούνται από τη συμπλήρωση με ένα υψηλής ποιότητας ιχθυέλαιο που περιέχει φυσική βιταμίνη D, καθώς τα λιπαρά οξέα και η βιταμίνη D βοηθούν στις μεταβολικές διαδικασίες ανάπτυξης. Ένα από τα άλλα οφέλη του ιχθυελαίου είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και ακόμη και στην καταπολέμηση της οστεοπόρωσης, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, καθώς η βιταμίνη D βοηθά στην εισαγωγή του ασβεστίου στα οστά.
Συχνά, το ιχθυέλαιο και η βιταμίνη D συνδυάζονται σε ένα συμπλήρωμα. Το έλαιο κριλ, ένα ισχυρό ιχθυέλαιο που είναι επίσης χαμηλότερο σε υδράργυρο, περιέχει πολύ χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σε σύγκριση με τον μπακαλιάρο και τη σαρδέλα. Ανάλογα με τις προτιμήσεις κάποιου, περισσότερα από ένα λάδια μπορούν να ληφθούν για να επηρεάσουν σημαντικά την υγεία με θετικό τρόπο. Το ιχθυέλαιο και η βιταμίνη D μπορούν να είναι αρκετά χρήσιμα σε μια προληπτική και φυσική προσέγγιση της υγειονομικής περίθαλψης για όλες τις ηλικίες, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης ασθενειών.