Η ταυτότητα και η αυτοεκτίμηση έχουν τις ρίζες τους στον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο βλέπει τον εαυτό του και παρόλο που είναι ξεχωριστά, επικαλύπτονται και τρέφονται μεταξύ τους με πολλούς τρόπους. Οι ειδικοί ψυχολόγοι συνήθως συζητούν την ταυτότητα από την άποψη του τρόπου με τον οποίο ένα άτομο ταξινομεί τον εαυτό του σύμφωνα με μια σειρά από χαρακτηριστικά και κατηγορίες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως η οικογενειακή καταγωγή, το πολιτιστικό υπόβαθρο, η θρησκεία και η εθνικότητα. Η αυτοεκτίμηση συνήθως θεωρείται περισσότερο από την άποψη του πώς οι άνθρωποι βλέπουν τον εαυτό τους σε σχέση με την ευρύτερη κοινωνία και πώς εκτιμούν τη δική τους αξία. Στις περισσότερες περιπτώσεις η αυτοεκτίμηση βασίζεται σε μεγάλο βαθμό από την ταυτότητα. Οι άνθρωποι συχνά αξιολογούν την αξία του εαυτού τους βασισμένοι πρώτα και κύρια στο πώς βλέπουν τον εαυτό τους να ανταποκρίνεται στους άλλους στην ομάδα ταυτότητάς τους, αλλά τείνουν επίσης να επηρεάζονται από το πώς αντιλαμβάνονται ότι η ταυτότητα αυτή στοιβάζεται σε άλλους σε ένα πιο παγκόσμιο τοπίο ανθρώπων. Και οι δύο συνήθως σχηματίζονται νωρίς στη ζωή, συχνά κατά την παιδική ηλικία, και οι ειδικοί συνήθως πιστεύουν ότι οι αδυναμίες σε κάθε τομέα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για πράγματα όπως η κατάθλιψη και οι διατροφικές διαταραχές κατά την εφηβεία και στην ενήλικη ζωή.
Κατανόηση της Ταυτότητας
Η ταυτότητα, που συνήθως αναφέρεται και ως «αυτο-ταυτότητα», έχει να κάνει με αυτό που ένα άτομο πιστεύει ότι περιλαμβάνει τον συνολικό εαυτό του ως άτομο. Αυτό καλύπτει έναν πολύ ευρύ τομέα, συμπεριλαμβανομένης της πολιτιστικής ταυτότητας, του φύλου και της σεξουαλικής ταυτότητας, καθώς και της θρησκευτικής ταυτότητας. Κάποια από αυτά είναι λίγο-πολύ καθορισμένα, για παράδειγμα ο τόπος γέννησης ή η εθνικότητα. Συνήθως επιλέγονται επίσης ορισμένες πτυχές και καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν συχνά επιλέγουν μόνοι τους ορισμένες ομάδες και ταυτότητες με βάση τα εκφραζόμενα χαρακτηριστικά.
Οι τίτλοι, είτε λογικοί είτε παράλογοι, μόνιμοι ή προσωρινοί, τείνουν να έχουν μεγάλο βάρος στους ανθρώπους. Όταν οι άνθρωποι βλέπουν τους εαυτούς τους ότι ανήκουν σε μια συγκεκριμένη κατηγορία ανθρώπων, κατανοούν πιο συχνά τον εαυτό τους ως το είδος των ανθρώπων που κάνουν ό,τι υποτίθεται ότι κάνει αυτή η ομάδα ή που ενεργούν με τρόπους που είναι στερεότυποι ή συνδέονται ευρέως με καθολική συμπεριφορά άλλων που αυτοπροσδιορίζονται ομοίως ως μέλη της ομάδας. Υπάρχει ένας βαθμός στον οποίο τα άτομα που ταυτίζονται με τα μέλη μιας συγκεκριμένης ομάδας υιοθετούν πραγματικά κάποιες από τις ευρύτερες ομαδικές συμπεριφορές, συχνά ασυνείδητα. Ενώ η ταυτότητα έχει άμεση επίδραση στο πώς νιώθουν οι άνθρωποι για τον εαυτό τους, η αυτοεκτίμηση αντανακλάται συχνά στους τύπους πραγμάτων στα οποία οι άνθρωποι επιλέγουν να πιστέψουν ή να εκφράσουν για αυτήν την ταυτότητα πιο καθολικά. Τα δύο αυτά συνήθως συνδέονται αρκετά ισχυρά από αυτή την άποψη.
Βασικά στοιχεία αυτοεκτίμησης
Συλλογικά, η αυτοεκτίμηση είναι βασικά οι τρόποι με τους οποίους ένα άτομο βλέπει τη δική του αξία σε σύγκριση με άλλους. Όσοι έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση συνήθως πιστεύουν ότι είναι άξιοι, όπως και οι ίδιοι, ανεξάρτητα από τις σημειωμένες ατέλειες, και γενικά έχουν αυτοπεποίθηση. ξέρουν τι είναι σημαντικό για αυτούς και εμπιστεύονται τα δικά τους ένστικτα και κλίσεις. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, από την άλλη πλευρά, θεωρούν τους εαυτούς τους πιο συχνά κατώτερους και μπορεί να αμφισβητούν τη νομιμότητα των δικών τους επιθυμιών και συμφερόντων. Αυτού του είδους οι άνθρωποι συχνά δεν σέβονται τον εαυτό τους, νιώθοντας ότι δεν έχουν πραγματικά σημασία και ότι οτιδήποτε κάνουν είναι αναποτελεσματικό.
Πρωτογενείς αλληλεπικαλύψεις και αλληλοσχέσεις
Οι περισσότεροι μελετητές πιστεύουν ότι η πιο πρώιμη αίσθηση της αυτοεκτίμησής του/της ενός παιδιού συνδέεται πολύ στενά με το πώς βλέπει αρχικά την ταυτότητα. Ένα παιδί που αισθάνεται ότι γαλουχείται και αγαπιέται συχνά πιστεύεται ότι έχει περισσότερες πιθανότητες να νιώσει ότι εκτιμάται και να σχηματίζει θετικούς συσχετισμούς ταυτότητας. Ομοίως, τα παιδιά που ενθαρρύνονται να επιδείξουν τα ταλέντα τους και να αναζητήσουν δραστηριότητες που βρίσκουν ευχάριστες συχνά έχουν ευκολότερο χρόνο να καθορίσουν ποιοι είναι ως άτομα παρόμοια και διαφορετικά από τους γύρω τους. Η πολιτιστική ταυτότητα και τα διαμορφωτικά ζητήματα που βασίζονται στις οικογενειακές παραδόσεις παίζουν επίσης στους πρώτους συσχετισμούς των παιδιών για το τι σημαίνει να είσαι άτομο και πιο συγκεκριμένα, τι σημαίνει να είσαι.
Προχωρώντας σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, η ταυτότητα και η αυτοεκτίμηση επηρεάζονται από παράγοντες όπως το σχολείο, οι συνομήλικοι, η ανατροφή των παιδιών και η εργασία σε κάθε στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης, ειδικά κατά την παιδική και εφηβική ηλικία. Η ευρέως αναφερόμενη θεωρία «Στάδια Ανάπτυξης» υποδηλώνει αυτό, τονίζοντας ότι ένα άτομο μπορεί να αλλάξει την κοινωνική του ζωή ανά πάσα στιγμή για να βελτιώσει τον εαυτό του, επηρεάζοντας την ταυτότητα και την αυτοεκτίμησή του με θετικό τρόπο.
Ο ρόλος της αποδοχής και του ανήκειν
Οι δίδυμες έννοιες της αποδοχής και του ανήκειν είναι συνήθως απαραίτητες για την οικοδόμηση υψηλής αυτοεκτίμησης και επίσης τυπικά παίζουν ρόλο στον πρώιμο σχηματισμό της ταυτότητας. Ο Αμερικανός ψυχολόγος Abraham Maslow αποκάλυψε αυτή την έννοια μέσα από την πολύ σεβαστή πυραμίδα του Hierarchy of Needs, στην οποία υπάρχουν πέντε επίπεδα ανθρώπινων αναγκών που ταξινομούνται από τις ανάγκες κατώτερου έως τις ανάγκες ανώτατου επιπέδου. Η θεωρία του υποθέτει ότι υπάρχουν συγκεκριμένες ανάγκες που είναι απαραίτητες για την επιβίωση ακόμη και πριν μπορέσουν να ικανοποιηθούν οι ανώτερες ανάγκες, οι οποίες περιλαμβάνουν αυτοπραγμάτωση και αυτοεκτίμηση. Οι άνθρωποι πρέπει να αισθάνονται ότι ανήκουν, τους αγαπούν, τους σέβονται και τους αποδέχονται οι άλλοι προτού μπορέσουν να καλυφθούν επαρκώς οι ανάγκες αυτοεκτίμησης, δείχνοντας έναν ακόμη τρόπο με τον οποίο συνδέονται η ταυτότητα και η αυτοεκτίμηση.