Η καφεΐνη και η ναυτία συνδέονται με δύο τρόπους. Πρώτον, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Αντίθετα, η απόσυρση καφεΐνης μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία. Για παράδειγμα, εάν κάποιος πίνει καφέ κάθε μέρα και μετά σταματήσει ξαφνικά για μια ή δύο μέρες, η ναυτία είναι ένα σύνηθες φαινόμενο. Μέτριες ποσότητες καφεΐνης δεν πρέπει, γενικά, να προκαλούν ναυτία.
Η ναυτία και η καφεΐνη συνδέονται συχνότερα όταν κάποιος καταναλώνει υπερβολική ποσότητα καφεΐνης σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ το πρωί, μετά μπορεί να πάνε στη δουλειά και να πιουν περισσότερο καφέ ή ακόμα και μια καφεϊνούχα σόδα, ακολουθούμενη από άλλη σόδα ή παγωμένο τσάι λίγες ώρες αργότερα για μεσημεριανό γεύμα και μετά ένα ενεργειακό ποτό το απόγευμα. Δεν αποτελεί έκπληξη, λοιπόν, ότι αυτή η υπερφόρτωση καφεΐνης στο σύστημα οδηγεί σε ναυτία. Αυτή η πολλή καφεΐνη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άγχος, νευρικότητα, πονοκεφάλους, ζαλάδα και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την πρόσληψη καφεΐνης για να αποφύγετε αυτή τη σύνδεση μεταξύ καφεΐνης και ναυτίας. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να δυσκολέψει τον ύπνο τη νύχτα, γεγονός που μπορεί να διαιωνίσει τον κύκλο ακόμη περισσότερο. Προσπαθήστε να λαμβάνετε ενέργεια από άλλες πηγές, όπως μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση. Εάν η κόπωση είναι επίμονη παρά τον αρκετό ύπνο, τη σωστή διατροφή και την άσκηση, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε το γιατρό για να αποκλείσετε οποιοδήποτε ιατρικό πρόβλημα.
Η στέρηση καφεΐνης είναι η άλλη κύρια σχέση μεταξύ καφεΐνης και ναυτίας. Ακόμη και η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ ή τσαγιού την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα στέρησης εάν διακοπεί ξαφνικά. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συνήθως ναυτία και πονοκέφαλο. Συνήθως, τα συμπτώματα διαρκούν μόνο μία έως δύο ημέρες, αλλά μπορεί να διαρκέσουν έως και μία εβδομάδα. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι εξαρτώνται κάπως από την καφεΐνη για να αποφύγουν τον δυσάρεστο πονοκέφαλο και τα συμπτώματα της ναυτίας.
Άλλες συνδέσεις μεταξύ καφεΐνης και ναυτίας είναι λιγότερο άμεσες. Επειδή η καφεΐνη προκαλεί άγχος ή νευρικότητα σε μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ναυτία, ακόμη και με μια μικρή ποσότητα καφεΐνης. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο ναυτία, αλλά μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακές παθήσεις. Γενικά, τα άτομα που παλεύουν με το στρες, το άγχος ή που λαμβάνουν θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο την καφεΐνη. Οι έγκυες γυναίκες συμβουλεύονται επίσης να αποφεύγουν την καφεΐνη.