Το σύνδρομο συναισθηματικής κόπωσης (EFS) είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που μπορεί να εμφανιστεί όταν ένα άτομο βρίσκεται κάτω από τόσο μεγάλο στρες ή άγχος που επηρεάζεται το νευρικό του σύστημα. Τα άτομα που πάσχουν από σύνδρομο συναισθηματικής κόπωσης μπορεί να εμφανίσουν σωματικά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, εξάντληση και μυϊκούς σπασμούς, καθώς και ψυχιατρικά προβλήματα όπως βαθιά κατάθλιψη, κρίσεις πανικού και απώλεια των δεξιοτήτων αντιμετώπισης. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες για το EFS, όπως υγιεινή διατροφή, εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης και λήψη βιταμινών.
Δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα θεραπείας για το σύνδρομο συναισθηματικής κόπωσης, επομένως είναι σημαντικό για ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη διαταραχή να συνεργαστεί με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να αναπτύξει το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για τη συγκεκριμένη κατάστασή του. Μια επιλογή που μπορεί να συστήσει ένας ιατρός σε έναν ασθενή είναι η πιο υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση ζαχαρούχων γλυκών και πολλών επεξεργασμένων τροφίμων θα επιδεινώσει μόνο μερικά από τα συμπτώματα του EFS, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και της κούρασης. Οι ασθενείς πρέπει να προσπαθήσουν να τρώνε μεγάλη ποικιλία λαχανικών, δημητριακών και φρούτων. Η καφεΐνη πρέπει επίσης να αποφεύγεται από άτομα που πάσχουν από σύνδρομο συναισθηματικής κόπωσης, επειδή η καφεΐνη μπορεί να τονώσει το νευρικό σύστημα και να αυξήσει την πιθανότητα κρίσεων άγχους.
Η εργασία σε μεθόδους χαλάρωσης είναι ένα άλλο σημαντικό μέρος της θεραπείας του συνδρόμου συναισθηματικής κόπωσης. Ένα άτομο μπορεί να επιτύχει χαλάρωση δοκιμάζοντας πολλές μεθόδους, όπως βαθιά αναπνοή, γρήγορο περπάτημα και μιλώντας τακτικά για τα προβλήματά του. Είναι σημαντικό για ένα άτομο να βρει τρόπους να αντιμετωπίζει τα καθημερινά στρες που παίρνουν το βάρος τους, εάν θέλει να ξεπεράσει τη συναισθηματική κόπωση. Ορισμένες αιτίες άγχους, όπως μια εξέταση, μπορεί να έχουν μια αρχή και ένα τέλος, ενώ άλλες αιτίες άγχους – όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή τα συμπτώματα μιας χρόνιας ασθένειας – μπορεί να είναι μια συνεχής μάχη. Ένα άτομο μπορεί να μιλήσει με έναν σύμβουλο για να προσδιορίσει τα ερεθίσματα του άγχους του και να βρει τους καλύτερους τρόπους για να επιτύχει καθαρό μυαλό και χαλάρωση.
Οι βιταμίνες μπορούν επίσης να είναι ευεργετικές για ασθενείς με σύνδρομο συναισθηματικής κόπωσης. Η σωστή πρόσληψη βιταμινών μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας και σωματικά προβλήματα. Οι δημοφιλείς βιταμίνες που ενθαρρύνονται να λαμβάνουν ορισμένοι ασθενείς με σύνδρομο συναισθηματικής κόπωσης περιλαμβάνουν βιταμίνη C, πολυβιταμίνες, βιταμίνη Β και μαγνήσιο. Οι ασθενείς θα πρέπει πάντα να ελέγχονται με τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν ένα νέο καθεστώς βιταμινών για να βεβαιωθούν ότι καμία από τις βιταμίνες δεν θα επηρεάσει τυχόν τρέχοντα συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να παίρνουν αυτήν τη στιγμή.