Το τσάι τζίντζερ έχει μια πληθώρα επιστημονικά αποδεδειγμένων οφελών για την υγεία. Είναι ένα φάρμακο για τη ναυτία, τη διάρροια και πιθανώς το άγχος. Στη λαϊκή ιατρική, αυτό το τσάι χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία ή την καταστολή του βήχα, της συμφόρησης ή του κοινού κρυολογήματος. Χρησιμοποιείται επίσης συνήθως ως θεραπεία φλεγμονής ή αρθρίτιδας, αλλά ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το τζίντζερ μπορεί πραγματικά να θεραπεύσει αυτές τις καταστάσεις. Το βότανο είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά με φάρμακα, ωστόσο, επομένως απαιτείται προσοχή όταν καταναλώνετε τζίντζερ σε οποιαδήποτε μορφή.
Ένα τσάι κατά της ναυτίας μπορεί να παρασκευαστεί από ρίζα τζίντζερ και πολλές μελέτες έχουν βρει ότι το βότανο είναι αποτελεσματικό. Η πρωινή ναυτία, η ναυτία και η ναυτία λόγω χημειοθεραπείας μπορούν μερικές φορές να μειωθούν ή να εξαλειφθούν με την κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ. Το πώς λειτουργεί το τσάι για τη θεραπεία της ναυτίας και η αποτελεσματικότητά του εξακολουθεί να διερευνάται.
Τουλάχιστον μία μορφή διάρροιας μπορεί να αντιμετωπιστεί με τζίντζερ. Ωστόσο, η ποσότητα που απαιτείται για την ανακούφιση της πάθησης είναι πιθανώς μεγαλύτερη από αυτή που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι σε μία μερίδα τσαγιού. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να κάνετε το τσάι να περιλαμβάνει περισσότερο τζίντζερ, όπως να χρησιμοποιήσετε λεπτώς αλεσμένο τζίντζερ και να μην το αφαιρέσετε μόλις το εκχύλισμα απελευθερωθεί στο βραστό νερό.
Το άγχος, μια αντίδραση στο στρες, μαστίζει εκατομμύρια ανθρώπους για μικρούς και μεγάλους λόγους. Τουλάχιστον μία μελέτη απέδειξε ότι το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό στη μείωση του άγχους. Όπως ορισμένες άλλες χρήσεις του τσαγιού τζίντζερ, αυτό το όφελος για την υγεία δεν είναι πλήρως κατανοητό και εξακολουθεί να διερευνάται. Είναι πιθανό ότι η μελέτη ήταν λανθασμένη κατά κάποιο τρόπο και ότι οι άνθρωποι που βρίσκουν ανακούφιση από το άγχος πίνοντας αυτό το τσάι βιώνουν ένα φαινόμενο εικονικού φαρμάκου.
Υπάρχουν πολλοί αναπόδεικτοι ισχυρισμοί σχετικά με τα οφέλη του τσαγιού τζίντζερ για την υγεία. Ορισμένοι πολιτισμοί πιστεύουν ότι είναι μια θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα ή οποιοδήποτε βήχα ή συμφόρηση, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί να θεραπεύσει μια στομαχική διαταραχή. Ο τελευταίος ισχυρισμός δεν είναι τραβηγμένος, δεδομένου ότι είναι μια πιθανή θεραπεία για το άγχος και ότι ο πόνος στο στομάχι είναι σύμπτωμα άγχους. Ο ρόλος του στη λαϊκή θεραπεία ως μείωση της φλεγμονής μπορεί επίσης να έχει κάποιο πλεονέκτημα, αν και αυτό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί.
Τέλος, το τζίντζερ σε οποιαδήποτε μορφή θεωρείται ότι είναι φυσικό αραιωτικό του αίματος. Πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή από άτομα που χρησιμοποιούν συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αραίωση του αίματος. Επιπλέον, το τσάι τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει άλλες παρενέργειες, όπως ασυνήθιστο καρδιακό παλμό και μείωση της αρτηριακής πίεσης.