Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στους ιστούς του σώματος, όπως αυτοί της καρδιάς και των μυών, καθώς και στο αίμα και στο μητρικό γάλα. Συχνά βρίσκεται σε μορφή συμπληρώματος καθώς και σε ενεργειακά ποτά. Μερικοί άνθρωποι το συμπληρώνουν με αυτό επειδή μπορεί να προσφέρει οφέλη για το νευρολογικό σύστημα, να βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού και των μετάλλων στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη θεραπεία ή την πρόληψη σοβαρών παθήσεων υγείας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ταυρίνη μπορεί να δράσει ακόμη και ως αντιοξειδωτικό στο σώμα.
Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα ταυρίνης ή καταναλώνουν ενεργειακά ποτά που την περιέχουν, επειδή η ταυρίνη πιστεύεται ότι ωφελεί την αθλητική απόδοση. Μάλιστα, μελέτες δείχνουν ότι η σωματική προσπάθεια εξαντλεί την ποσότητα ταυρίνης στο σώμα. Αυτό φαίνεται να καταδεικνύει ότι υπάρχουν δεσμοί μεταξύ της βέλτιστης φυσικής απόδοσης και της ταυρίνης.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει τρόπους με τους οποίους η ταυρίνη μπορεί να ωφελήσει άτομα με ευρύ φάσμα παθήσεων. Για παράδειγμα, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ταυρίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία των αρρυθμιών, οι οποίες είναι μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία ή την πρόληψη της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας. Μελέτες δείχνουν ακόμη ότι η ταυρίνη μπορεί να είναι ευεργετική για άτομα με υψηλή χοληστερόλη και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν στοιχεία για τα οφέλη της ταυρίνης για άτομα που έχουν διαβήτη και ηπατίτιδα. Η ταυρίνη μπορεί να βελτιώσει τον διαβήτη τύπου ένα και να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Για όσους πάσχουν από ηπατίτιδα, το συμπλήρωμα ταυρίνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των χολικών οξέων και της χολερυθρίνης, η οποία είναι ο καστανοκίτρινος χρωματισμός στη χολή. Μπορεί ακόμη και να μειώσει την εμφάνιση ψυχωσικών επεισοδίων σε άτομα που βιώνουν στέρηση αλκοόλ. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι το αμινοξύ μπορεί επίσης να εμποδίσει τους αλκοολικούς να υποτροπιάσουν στην κατάχρηση αλκοόλ.
Όσον αφορά τα οφέλη της ψυχικής ταυρίνης, υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η ταυρίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη ή τη θεραπεία ορισμένων ψυχικών καταστάσεων και διαταραχών. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία ατόμων με διπολική διαταραχή ή διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με αυτισμό. Σε καθημερινή βάση, μπορεί να βελτιώσει την πνευματική απόδοση ενός ατόμου. Ως εκ τούτου, συχνά συνδυάζεται με καφεΐνη, επιτρέποντας σε όσους καταναλώνουν τον συνδυασμό να αισθάνονται πιο προσεκτικοί και να αποδίδουν καλύτερα σε εργασίες που απαιτούν πνευματική συγκέντρωση.
Οι ερευνητές εξακολουθούν να μελετούν τα οφέλη και τις επιπτώσεις της ταυρίνης. Ως εκ τούτου, είναι συνετό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού πριν το χρησιμοποιήσετε ως συμπλήρωμα. Ομοίως, ένα άτομο μπορεί να κάνει καλά να ρωτήσει το γιατρό του πριν αναμείξει τα συμπληρώματα ταυρίνης με συνταγογραφούμενες θεραπείες φαρμάκων.