Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται να λάβουν τη βιταμίνη D ως συμπλήρωμα, αλλά αισθάνονται συγκλονισμένοι με τις διαθέσιμες μορφές. Η υγρή βιταμίνη D είναι μόνο ένας τύπος, και όπως κάθε άλλο συμπλήρωμα, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα στη λήψη αυτού του προϊόντος. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα είναι ότι θεωρείται εύκολο στην κατάποση, σε αντίθεση με τα δισκία. Επίσης, συνήθως εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος πιο γρήγορα από τα χάπια, μειώνοντας την περίοδο αναμονής για να τεθεί σε ισχύ. Δυστυχώς, το γεγονός ότι είναι εύκολο να το καταπιεί είναι επίσης ένα μειονέκτημα, καθώς μερικοί άνθρωποι, ιδιαίτερα τα μωρά, μπορεί να το κάνουν υπερβολική δόση.
Μερικοί ενήλικες αποφεύγουν να παίρνουν βιταμίνες επειδή δυσκολεύονται να καταπιούν μεγάλα χάπια. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πιθανότατα ευγνώμονες για την υγρή βιταμίνη D, καθώς μπορεί να προστεθεί σε ένα ρόφημα με ένα σταγονόμετρο φαρμάκων, καθιστώντας την εύκολη την κατάποση. Τυπικά έχει επίσης ελάχιστη έως καθόλου γεύση, πράγμα που σημαίνει ότι όσοι δεν τους αρέσουν τα αρωματικά φάρμακα μπορεί επίσης να προτιμούν αυτό το είδος συμπληρώματος. Φυσικά, η υγρή βιταμίνη D είναι επίσης συνήθως ιδανική για παιδιά και βρέφη, τα περισσότερα από τα οποία δεν μπορούν να πάρουν μεγάλα χάπια.
Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή, πράγμα που συνήθως σημαίνει ότι το σώμα πρέπει να εργαστεί σκληρά για να την απορροφήσει σωστά, επομένως χρειάζεται χρόνος για να δράσει. Τα περισσότερα υγρά προϊόντα βιταμίνης D, από την άλλη πλευρά, διευκολύνουν τον οργανισμό να απορροφήσει τη βιταμίνη, καθώς συνήθως έχουν βάση το νερό. Αυτό σημαίνει ότι κάποια από τα βήματα της πέψης έχουν ήδη γίνει. Επιπλέον, οι περισσότεροι τύποι αυτού του υγρού δεν περιέχουν συνδετικά ή πληρωτικά που συνήθως εμφανίζονται σε ταμπλέτες, πράγμα που σημαίνει ότι το υγρό θεωρείται συχνά πιο φυσικό.
Αυτό το συμπλήρωμα χορηγείται συχνά σε βρέφη που θηλάζουν, καθώς είναι επιρρεπή στην ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμίνης D, με αποτέλεσμα μαλακά οστά. Η προσφορά αυτού του συμπληρώματος στα βρέφη βοηθά το στομάχι τους να απορροφήσει το ασβέστιο και μπορεί να αυξήσει την υγεία και την πυκνότητα των οστών τους. Ενώ η υγρή βιταμίνη D φαίνεται καλή ιδέα, καθώς τα βρέφη δεν πρέπει να παίρνουν δισκία, ορισμένα μωρά έκαναν υπερβολική δόση του συμπληρώματος επειδή ο φροντιστής τους έβαλε πάρα πολύ υγρό στο σταγονόμετρο. Η υπερδοσολογία βιταμίνης D συνήθως οδηγεί σε ναυτία, έμετο, κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις και στους μυς, δυσκοιλιότητα, μειωμένη όρεξη και υπερβολική δίψα και ούρηση. Η τυπική αιτία υπερδοσολογίας είναι η χρήση λάθος σταγονόμετρου για το υγρό, γι’ αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το σωστό σταγονόμετρο όταν δίνετε υγρή βιταμίνη D σε βρέφη.