Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που συνεργάζεται στενά με το ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της καλής σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Όταν τα επίπεδα μαγνησίου στο σώμα είναι χαμηλά, μπορεί να εμφανιστούν διάφορα συμπτώματα. Ακολουθούν παραδείγματα μερικών από τα πιο κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου που μπορεί να εμφανιστούν.
Όσον αφορά τα σωματικά συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ένα άτομο με ανεπαρκή επίπεδα μαγνησίου να βιώσει ένα ευρύ φάσμα πόνων και πόνων. Συχνά υπάρχουν κράμπες στα πόδια, μαζί με μια αίσθηση ακαμψίας στον αυχένα. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν πόνο στη γνάθο που φαίνεται να εμφανίζεται χωρίς λόγο. Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορεί να γίνουν πιο συχνοί. Σε μερικούς ανθρώπους, το αίσθημα σφίξιμο στο στήθος θα είναι ένα σύμπτωμα έλλειψης μαγνησίου, αν και αυτό το συγκεκριμένο σημάδι μπορεί να έρχεται και να φύγει.
Όταν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου στο σώμα, το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι συνήθως σε κίνδυνο με κάποιο τρόπο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τα επίπεδα ασβεστίου είναι επίσης χαμηλά, καθώς τα δύο μέταλλα τείνουν να λειτουργούν χέρι-χέρι. Τα κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου μαγνησίου μπορεί να περιλαμβάνουν την ανάπτυξη κρίσεων άγχους και πανικού, υψηλότερα επίπεδα ευερεθιστότητας και σημαντική αύξηση της ανήσυχης συμπεριφοράς. Με την πάροδο του χρόνου, το άτομο που υποφέρει από αυτό το επίπεδο ανεπάρκειας μπορεί επίσης να αρχίσει να βιώνει αγοραφοβία και αϋπνία. Συνοδεύοντας αυτά τα συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου, το περιφερικό νευρικό σύστημα μπορεί να εξασθενήσει, προκαλώντας το άτομο να εμφανίσει μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα.
Η καρδιά είναι ένα άλλο σημείο των συμπτωμάτων έλλειψης μαγνησίου. Χωρίς επαρκή επίπεδα μαγνησίου στο σώμα, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να εμφανίζει αίσθημα παλμών ή στηθάγχη. Ο ίδιος ο καρδιακός παλμός μπορεί να γίνει ακανόνιστος εκτός από το να χτυπά με ταχύτερο ρυθμό από καιρό σε καιρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι αδύνατο για ένα άτομο να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ των συμπτωμάτων που προκαλούνται από ανεπάρκεια μαγνησίου και εκείνων μιας ήπιας καρδιακής προσβολής.
Υπάρχουν επίσης τυχαία συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου, όπως αλλαγή συμπεριφοράς. Οι άνθρωποι που είναι κανονικά χαλαροί και με αυτοπεποίθηση μπορεί να γίνουν δυνατοί, να θυμώνουν εύκολα και να είναι κάπως απαισιόδοξοι στην προοπτική τους. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου περιλαμβάνουν επίσης μια ασυνήθιστη λαχτάρα για αλάτι ή σοκολάτα. Οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ευαισθησία στο στήθος καθώς και αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Και τα δύο φύλα μπορεί να βρεθούν πιο απαθή γενικά, ειδικά όταν υπάρχει άγχος και κρίσεις πανικού.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλα τα συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα πολλών άλλων καταστάσεων. Για το λόγο αυτό, κανείς δεν πρέπει να υποθέσει ότι έχει αυτού του είδους την ανεπάρκεια πριν δει έναν γιατρό. Οι γιατροί μπορούν να εκτελέσουν απλές δοκιμές για να προσδιορίσουν εάν τα επίπεδα μαγνησίου είναι χαμηλά και επίσης να παρέχουν οδηγίες για το πώς να αυξήσουν τα επίπεδα σε ένα φυσιολογικό εύρος.