Η ακράτεια ούρων είναι μια κατάσταση που προσβάλλει πολλά άτομα, όχι μόνο ηλικιωμένους. Ενώ η πάθηση μπορεί να είναι πηγή αμηχανίας και μπορεί τελικά να αναγκάσει το άτομο να περιορίσει την κοινωνική του ζωή, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούν να γίνουν για να ελαχιστοποιηθεί και, ενδεχομένως, ακόμη και να αντιστραφεί η κατάσταση. Οι οικιακές θεραπείες για την ακράτεια ούρων, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, της άσκησης των εμπλεκόμενων μυών και της λήψης ορισμένων βοτάνων, έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να είναι το κλειδί για τη διόρθωση του προβλήματος για ορισμένα άτομα.
Στις μέρες που πέρασαν, η ακράτεια ούρων αναφερόταν μερικές φορές ως «ολίσθηση». Το πρόβλημα θα εμφανιζόταν συχνά αφού ένας άνδρας ή μια γυναίκα είχαν πάρει σημαντικό βάρος. Το επιπλέον βάρος γύρω από τη μέση θα ασκούσε πρόσθετη πίεση στην ουροδόχο κύστη και, με τη σειρά τους, οι πυελικοί μύες που μπορεί να είναι πιο αδύναμοι λόγω έλλειψης τακτικής άσκησης δεν θα μπορούσαν να παρέχουν επαρκή υποστήριξη. Το αποτέλεσμα ήταν μια ξαφνική αίσθηση της ανάγκης για ούρηση, ακολουθούμενη από την ανεξέλεγκτη ροή των ούρων. Ένας συνδυασμός απώλειας βάρους και περπάτημα για 30 λεπτά τα βράδια για τόνωση του μεσαίου τμήματος και ενίσχυση των πυελικών μυών θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτού του προβλήματος.
Για τις γυναίκες που παρουσιάζουν ακράτεια μετά τον τοκετό ή τους άνδρες που έχουν το πρόβλημα μετά από χειρουργική επέμβαση προστάτη, οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να περιλαμβάνουν την ενδυνάμωση των πυελικών μυών με την εκτέλεση ασκήσεων Kegel. Τα Kegels μπορούν να εκτελεστούν σε οποιοδήποτε περιβάλλον, χωρίς κανείς να γνωρίζει τι συμβαίνει. Εστιάζοντας στους μύες που χρησιμοποιούν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες για να ξεκινήσουν και να σταματήσουν τη ροή των ούρων, το άτομο θα πρέπει να σφίξει τους μύες μεταξύ τους σφιχτά, να κρατήσει μετρώντας το δέκα και στη συνέχεια να απελευθερώσει. Αυτός ή αυτή μπορεί να επαναλάβει τη διαδικασία, κάνοντας σταδιακά έως και 50 επαναλήψεις. Ένας γύρος kegels μπορεί να γίνει ενώ κάθεστε σε ένα γραφείο στη δουλειά ή ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση στο σπίτι. Δεδομένου ότι το σφίξιμο και η απελευθέρωση γίνεται κάτω από τα ρούχα, κανείς δεν πρέπει να το γνωρίζει. Η εκτέλεση πολλών γύρων των 50 kegels την ημέρα θα αποφέρει συχνά καλά αποτελέσματα σε λίγους μόνο μήνες.
Το νύχι του διαβόλου είναι ένα βότανο που προορίζεται να βοηθήσει στην ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, διευκολύνοντας τη συγκράτηση των ούρων μέχρι την εκούσια απελευθέρωση. Ο μαϊντανός, το κονδυλωμάτων του Αγίου Ιωάννη και η κεφαλή του κρανίου υποτίθεται ότι έχουν ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της νευρικής έντασης, η οποία μπορεί να είναι η βασική αιτία της ακράτειας. Η πικραλίδα θεωρείται από τους βοτανολόγους ότι ενισχύει τα νεφρά, βοηθώντας τους να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Οι συνδυασμοί βοτάνων έχουν χρησιμεύσει ως οικιακές θεραπείες για την ακράτεια ούρων σε διάφορους πολιτισμούς και εξακολουθούν να διαδραματίζουν εξέχοντα ρόλο σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο.
Οι οικιακές θεραπείες για την ακράτεια ούρων μπορεί να ανακουφίσουν το πρόβλημα, αλλά είναι σημαντικό οι ασθενείς να τις δοκιμάζουν με τη γνώση και τη συγκατάθεση ενός ειδικευμένου ιατρού, προκειμένου να αποφευχθούν πιθανά προβλήματα. Για παράδειγμα, ορισμένα βότανα μπορεί να παρεμβαίνουν σε οποιοδήποτε συνταγογραφούμενο φάρμακο που παίρνει το άτομο αυτήν τη στιγμή. Ένας επαγγελματίας υγείας θα είναι σε θέση να προσδιορίσει εάν τα υπό εξέταση βότανα έχουν ιδιότητες που θα μπορούσαν να δημιουργήσουν δυσμενείς επιπτώσεις για τον ασθενή.