Μπορεί να είναι λίγο ντροπιαστικό να το παραδεχτώ, αλλά όλοι παίρνουμε βενζίνη, κάθε μέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι κατά μέσο όρο διοχετεύουν αέριο περίπου 14 φορές την ημέρα, και αυτό βρίσκεται εντός του φυσιολογικού εύρους. Ωστόσο, η διέλευση αερίου θεωρείται από την κοινωνία μας ως κάτι δυσάρεστο και εντελώς αγενές όταν γίνεται δημόσια. Συχνά, επίσης, μπορεί να ταλαιπωρούμαστε με υπερβολικά αέρια, τα οποία μπορεί να κάνουν το στομάχι να αισθάνεται φούσκωμα ή ακόμη και να είναι επώδυνο.
Πιθανότατα δεν θα είστε σε θέση να κάνετε πολλά για να εξαλείψετε εντελώς το αέριο, αλλά όταν είναι υπερβολικό, υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες για το αέριο που μπορείτε να δοκιμάσετε. Πρώτα και κύρια είναι η αποφυγή τροφών που παράγουν αέρια, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες. Δώστε προσοχή στο τι τρώτε και ανακαλύψτε ποιες τροφές τείνουν να προκαλούν μια αντίδραση αερίου. Τα φασόλια είναι γνωστοί παραβάτες και τυχόν ανθρακούχα ποτά μπορεί επίσης να προκαλέσουν υπερβολικό μετεωρισμό. Συχνά, τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και υδατάνθρακες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν και μπορούν να παράγουν περισσότερα αέρια. Εάν έχετε μερικούς «γνωστούς παραβάτες» στη λίστα σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα. Αλλά μια σειρά από τα πραγματικά θρεπτικά τρόφιμα παράγουν περισσότερο αέριο.
Μερικοί άνθρωποι συνιστούν να προσπαθείτε να καταναλώνετε ορισμένα βότανα που ονομάζονται carminatives (καταπραϋντικά του στομάχου) με εκείνα τα τρόφιμα που είναι πιο πιθανό να παράγουν αέρια. Αυτές οι θεραπείες για αέρια που είναι βότανα περιλαμβάνουν δεντρολίβανο, γλυκάνισο, βασιλικό, μάραθο, θυμάρι, μπαχάρι και ρίγανη. Εάν θέλετε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα φαγητά σας στη λίστα των γνωστών παραβατών, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικά επιπλέον καρυκεύματα ως τρόπο παροχής σπιτικών θεραπειών για το αέριο που μπορεί να το σταματήσουν πριν ξεκινήσει.
Πολλοί άνθρωποι συνιστούν επίσης τη λήψη Beano® πριν από την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Το Beano® είναι ένα ένζυμο που ονομάζεται Alpha-D-Galactosidase που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό όταν λαμβάνεται πριν από την κατανάλωση πολλών τροφών που προκαλούν αέρια. Αυτό το ένζυμο είναι στην πραγματικότητα ένα καλούπι που θεωρείται «κατάλληλο για τρόφιμα» και για τους περισσότερους ανθρώπους είναι ασφαλές να το πάρουν. Παιδιά κάτω των 12 ετών δεν πρέπει να το χρησιμοποιούν, εκτός εάν ο γιατρός εγκρίνει τη χρήση του και υπάρχει κάποια ανέκδοτη πρόταση ότι άτομα αλλεργικά στην πενικιλίνη μπορεί να έχουν αλλεργική απόκριση στο προϊόν. Αυτό θεωρείται πολύ σπάνιο και έχουν αναφερθεί λίγες περιπτώσεις.
Μια άλλη από τις σπιτικές θεραπείες για το αέριο είναι να μην παίρνετε τίποτα, αλλά να τοποθετείτε το σώμα σας ώστε να απελευθερώνει πιο γρήγορα τα περιττά αέρια. Υπάρχουν διάφορες προτεινόμενες μέθοδοι. Εάν πονάτε πραγματικά, δοκιμάστε να ξαπλώσετε στην αριστερή σας πλευρά. Αυτή είναι η συνιστώμενη θέση μετά τις κολονοσκοπήσεις, οι οποίες τείνουν να δημιουργούν αέρια απόκριση λόγω του αέρα που εγχέεται στο κόλον. Εάν αισθάνεστε λίγο άβολα, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε. Μπορείτε να κάνετε μια βόλτα ή να ξαπλώσετε στο πάτωμα ανάσκελα και να κάνετε ποδήλατο με τα πόδια σας. Η δραστηριότητα είναι καλή όταν μπορείτε να τη διαχειριστείτε και μια από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες για το αέριο, καθώς θα βοηθήσει στην τόνωση του πεπτικού συστήματος.
Τέλος, σκεφτείτε τη στάση της γιόγκα που ονομάζεται στάση του παιδιού. Σε παιδική στάση, τοποθετείτε τους γοφούς σας πάνω από τις φτέρνες σας και κοιτάτε το σώμα σας προς τα κάτω, με τα χέρια τεντωμένα προς τα έξω και το μέτωπο να ακουμπά στο πάτωμα. Εάν οι γοφοί δεν κάθονται απευθείας στις φτέρνες, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στους γοφούς και τα πόδια για περισσότερη άνεση. Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται σε αυτή τη θέση ως μια από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες για το αέριο, καθώς βοηθά στη συμπίεση του αέρα και επίσης βοηθά στην αποβολή του.