Εάν υποφέρετε από ναυτία, ξέρετε πώς το πιο απλό ταξίδι μπορεί να μετατραπεί σε εφιάλτη. Δεν έχει σημασία αν υποφέρετε από ναυτία ενώ βρίσκεστε σε αυτοκίνητο, βάρκα ή βόλτα στο λούνα παρκ, τα συμπτώματα είναι όλα τα ίδια: ναυτία, ζάλη, υπεραερισμός, πονοκεφάλους και έμετος. Ευτυχώς, οι σπιτικές θεραπείες για την ασθένεια κίνησης αφθονούν και οι περισσότερες από αυτές είναι τόσο κοντά όσο το ντουλάπι της κουζίνας σας.
Το πρώτο βήμα για τον έλεγχο της ναυτίας είναι να αφαιρέσετε την ιδέα από το μυαλό σας. Κρατώντας το μυαλό σας μακριά από τα συναισθήματα της ασθένειας, μπορείτε πραγματικά να βελτιώσετε το πώς αισθάνεστε. Όσο σκληρό κι αν ακούγεται, μείνετε μακριά από άλλους ανθρώπους που πάσχουν από ναυτία, ειδικά αν έχετε ήδη ένα ταραχώδες στομάχι. Το να βλέπετε άλλους να αρρωσταίνουν, απλώς θα επιταχύνει τη διαδικασία για εσάς.
Η ασθένεια κίνησης συμβαίνει όταν αντιληφθείτε την κίνηση γύρω σας. Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύετε, το κλείσιμο των ματιών σας δεν θα σας βοηθήσει, καθώς το εσωτερικό αυτί, που ελέγχει την ισορροπία, είναι πολύ πιθανό να είναι ήδη αποσταθεροποιημένο. Αντίθετα, βρείτε ένα εστιακό σημείο όσο το δυνατόν πιο μακριά στον ορίζοντα και κρατήστε τα μάτια σας σε αυτό. Αυτό από μόνο του λειτουργεί σε πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από ναυτία. Εάν βρίσκεστε σε αυτοκίνητο, επιλέξτε το μπροστινό κάθισμα ή, ακόμα καλύτερα, κάντε εθελοντική οδήγηση. Οι επιβάτες στα πίσω καθίσματα παθαίνουν τις χειρότερες περιπτώσεις ναυτίας.
Η λήψη καψουλών τζίντζερ περίπου μία ώρα πριν από το πραγματικό ταξίδι συνήθως αποδίδει, όπως συμβαίνει με την κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού ή μέντας. Το άδειο στομάχι είναι πιο πιθανό να υποφέρει από ναυτία, οπότε δοκιμάστε να τσιμπήσετε κάτι ελαφρύ, όπως κράκερ με αναψυκτικό. Μην το παρακάνεις όμως. Ένα γεμάτο στομάχι είναι τόσο πιθανό όσο και ένα άδειο να σας αρρωστήσει.
Σε σοβαρές περιπτώσεις ναυτίας της κίνησης, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον βοήθεια. Δοκιμάστε ζώνες καρπού για την ασθένεια κίνησης, οι οποίες χρησιμοποιούν βελονισμό για τον έλεγχο της ναυτίας. Είναι αποτελεσματικά για πολλούς ανθρώπους και πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Ως τελευταίο αποτέλεσμα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να συνταγογραφήσει ένα έμπλαστρο δέρματος ή να συστήσει ένα OTC φάρμακο όπως το Dramamine®. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή για την ασθένεια της κίνησης έχει παρενέργειες, επομένως αποφύγετε το εάν μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με άλλο τρόπο.