Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους κάποιος θα ήθελε να επιταχύνει τον μεταβολισμό. Κατά καιρούς, υπάρχει η επιθυμία να αυξηθεί ο μεταβολισμός ως μέρος ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Σε άλλες περιπτώσεις, η ιδέα είναι να αυξηθεί ο μεταβολισμός ως μέσο παραγωγής περισσότερης ενέργειας για αθλητικούς αγώνες ή άλλα γεγονότα που απαιτούν επιπλέον αντοχή. Ευτυχώς, υπάρχει μια σειρά από τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό με φυσικό τρόπο, συνεργαζόμενοι με το σώμα για να εμποδίσουν τον μεταβολικό ρυθμό να φτάσει σε ένα ανθυγιεινό επίπεδο.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό είναι να καταναλώνετε τυλιγμένη βρώμη. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι επαρκής για την τόνωση του συστήματος. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες που βρίσκονται στη βρώμη είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας και δεν θα προκαλέσουν την ξαφνική άνοδο και πτώση που παρουσιάζεται με τους απλούς υδατάνθρακες. Αυτό σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας ζητείται να τρέχει με υψηλότερη αλλά σταθερή ταχύτητα, παρέχοντάς σας άφθονη σωματική και συναισθηματική ενέργεια χωρίς ξαφνικές συντριβές.
Μια άλλη από τις καλύτερες τροφές για την επιτάχυνση του μεταβολισμού είναι μια χούφτα αμύγδαλα. Τα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα αμύγδαλα θεωρούνται καλά λιπαρά που θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού χωρίς να επιβαρύνουν υπερβολικά κανένα μέρος του σώματος. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να περιορίσετε την ποσότητα των αμυγδάλων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η υπερβολική ποσότητα λίπους θα εμποδίσει την ικανότητα του σώματος να επιταχύνει τον μεταβολισμό και έτσι θα νικήσει τους σκοπούς σας.
Πολλά φρούτα και λαχανικά είναι γνωστά ως τροφές που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Το σπανάκι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που προάγουν την αποτελεσματική λειτουργία πολλών συστημάτων στο σώμα, καθώς και βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Τα φασόλια έχουν πολλές φυτικές ίνες και σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία κάνει το σώμα να επιταχύνει την παραγωγή ενέργειας. Αν και είναι κάπως χαμηλά σε υδατάνθρακες, τα μήλα είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και συμβάλλουν στην τόνωση της βέλτιστης λειτουργίας σε όλο το σώμα.
Το κρέας και τα προϊόντα πουλερικών είναι επίσης χρήσιμα για την επιτάχυνση του μεταβολισμού. Τα αυγά παρέχουν ενέργεια τόσο στο σώμα όσο και στον εγκέφαλο. Το ψήσιμο ενός στήθους κοτόπουλου χωρίς κόκαλα παρέχει επαρκή θρεπτικά συστατικά για την τόνωση του σώματος. Για επιπλέον τόνωση, πασπαλίστε το στήθος κοτόπουλου με πιπέρι καγιέν πριν το ψήσιμο. Το πιπέρι στο πιπέρι καγιέν είναι γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα προάγουν έναν πιο αποτελεσματικό μεταβολισμό.
Η μπριζόλα και τα διάφορα κόκκινα κρέατα παρέχουν επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς την παρουσία πολλών υδατανθράκων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μετρημένες ποσότητες άπαχου κόκκινου κρέατος, καθώς αυτά τα τρόφιμα περιέχουν όντως σημαντικές ποσότητες χοληστερόλης. Ισορροπήστε μια μικρή μερίδα κόκκινου κρέατος με σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και μια βοήθεια από φασόλια για ένα γεύμα που θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
Η ενσωμάτωση των τροφών που ενισχύουν το μεταβολισμό στη διατροφή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τον μεταβολικό σας ρυθμό χωρίς την ανάγκη οποιουδήποτε τύπου τεχνητών διεγερτικών. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι η εξισορρόπηση της πρόσληψής τους με άλλα τρόφιμα που παρέχουν άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά θα οδηγήσει σε καλύτερη υγεία συνολικά και θα σας βοηθήσει περαιτέρω στην επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης.