Οι φυσικές θεραπείες για τον βήχα καλύπτουν ένα τεράστιο φάσμα που κυμαίνεται από λύσεις κοινής λογικής έως εσωτερικές λαϊκές ιστορίες έως παράξενα και παράξενα ελιξήρια που παρασκευάζονται υπό το φως της πανσελήνου. Οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για τον βήχα περιλαμβάνουν χρόνο και ξεκούραση, και αν δεν έχουν αποτέλεσμα, είναι ώρα να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο βήχας διατίθεται σε μυριάδες ποικιλίες – φουσκωτός, ξηρός, υγρός, συριγμός και αναπνοή, για να αναφέρουμε μόνο μερικές – και φαίνεται ότι υπάρχουν τουλάχιστον αρκετές φυσικές θεραπείες για κάθε εκδοχή. Οποιαδήποτε, όλες ή καμία από τις δημοφιλείς οικιακές ζυθοποιίες μπορεί να λειτουργήσει ή όχι, ανάλογα με την υποκείμενη ασθένεια και την πηγή της ενοχλητικής συμφόρησης.
Στην κατηγορία των προσεγγίσεων κοινής λογικής, ο εν λόγω βήχας πρέπει να αναπνέει ατμό. Ο υγρός, ζεστός αέρας καταπραΰνει τους αεραγωγούς και χαλαρώνει τα φλέγματα. Επίσης, για να στραγγίσουν τα ιγμόρεια θα πρέπει το κεφάλι κάποιου να είναι ψηλά όταν είναι στο κρεβάτι. Η κατανάλωση τουλάχιστον 64 λίτρων νερού την ημέρα είναι σημαντική, καθώς το υγρό θα λειτουργήσει ως αποχρεμπτικό. Εάν το άτομο που πάσχει είναι καπνιστής, θα πρέπει να το σταματήσει, τουλάχιστον μέχρι να εξαφανιστεί τελείως ο βήχας του.
Η κατανάλωση πικάντικων φαγητών όπως οι καυτερές πιπεριές θα βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας. Η κατανάλωση ζεστού τσαγιού θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα, ειδικά αν έχει χορηγηθεί με λίγο μέλι, λεμόνι ή και τα δύο. Μια από τις πιο δημοφιλείς φυσικές θεραπείες για τον βήχα αποτελείται από ένα μείγμα που περιέχει ουίσκι, μέλι, ζάχαρη και χυμό λεμονιού. Η ζάχαρη πρέπει να διαλυθεί και τα άλλα τρία συστατικά υποτίθεται ότι προστίθενται σε ίσα μέρη. Σπάνια είναι, και τέτοια παρασκευάσματα αναπόφευκτα αποδεικνύονται περίπου ενενήντα τοις εκατό ουίσκι.
Οι περισσότερες φυσικές θεραπείες για τον βήχα περιλαμβάνουν το μέλι. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να μην δίνεται μέλι σε παιδιά κάτω του ενός έτους. Υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης από αλλαντίαση στο μέλι και, αν και είναι μικρός, μπορεί να αποδειχθεί απειλητικός για τη ζωή ενός μωρού. Μια δημοφιλής φυσική θεραπεία για ένα παιδί με βήχα αποτελείται από το χυμό μισού λεμονιού αναμεμειγμένο με νερό. Αυτό θα πρέπει να χορηγείται πολλές φορές την ημέρα.
Οι φυσικές θεραπείες για τον βήχα που εμπίπτουν στο απόκρυφο, παράξενο και εντελώς περίεργο αρχείο περιλαμβάνουν αρωματοθεραπεία, ρεφλεξολογία και μια γαργάρα με σάλτσα πιπεριού καγιέν και νερό. Ορισμένοι ομοιοπαθητικοί και φυσιοθεραπευτές προτείνουν ότι μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τον βήχα είναι ο υποκλυσμός με ζεστό νερό, αν και φαίνεται λογικό συμπέρασμα ότι μια τέτοια θεραπεία θα είχε αμελητέα επίδραση στους πνεύμονες.
Είναι πιθανό ότι οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για τον βήχα είναι αυτές που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν από αμνημονεύτων χρόνων. Απλώς φτιάξτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι, προσθέστε άφθονο λεμόνι και μια κούκλα μέλι και πιείτε γουλιά. Το μείγμα μπορεί να μην θεραπεύσει τον βήχα, αλλά τουλάχιστον έχει καλή γεύση.