Οι αποτελεσματικές στρατηγικές για το σπάσιμο του εθισμού στη ζάχαρη περιλαμβάνουν τη διακοπή της κατανάλωσης ζάχαρης κρύα γαλοπούλα, την αποφυγή υποκατάστατων ζάχαρης και την εύρεση άλλων τροφών που δεν περιέχουν ζάχαρη για να απολαύσετε. Η διαδικασία της αποχής από τη ζάχαρη συνήθως απαιτεί προγραμματισμό και προνοητικότητα, συμπεριλαμβανομένης της προθυμίας να εξαλειφθούν τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα μπορεί να χρειαστούν επαγγελματική βοήθεια για να κόψουν αυτόν τον εθισμό και μπορεί να επιθυμούν να συνεργαστούν με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο ή θεραπευτή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τον εθισμένο στη ζάχαρη να ζητήσει βοήθεια από έναν διαιτολόγο που μπορεί να τον βοηθήσει να επιλέξει νόστιμα τρόφιμα που δεν συμβάλλουν στα είδη προβλημάτων υγείας που προκαλούνται από την υπερκατανάλωση ζάχαρης.
Για πολλούς ανθρώπους, η διακοπή κάθε είδους εθισμού απαιτεί πλήρη αποχή από την ουσία από την οποία εξαρτώνται. Δυστυχώς, πολλά τρόφιμα, φυσικά και επεξεργασμένα, περιέχουν κάποια ζάχαρη, η οποία μπορεί να κάνει την πλήρη αποχή από τη ζάχαρη δύσκολη, αν όχι αδύνατη. Τα άτομα που σκοπεύουν να κόψουν αυτόν τον εθισμό θα πρέπει να αφιερώσουν χρόνο για να διαβάσουν τις διατροφικές ετικέτες σε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα στο σπίτι τους και στα ράφια των παντοπωλείων, ώστε να μπορούν να εξοικειωθούν με τα επίπεδα σακχάρου σε πολλά από τα τρόφιμα που τρώνε κάθε μέρα. Θα πρέπει επίσης να μάθουν για την περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε μη επεξεργασμένα τρόφιμα, κάτι που μπορούν να κάνουν αναζητώντας αυτές τις πληροφορίες στο διαδίκτυο ή σε βιβλία διατροφικής αναφοράς. Αφού εντοπίσουν τρόφιμα που περιέχουν σημαντικές ποσότητες ζάχαρης, αυτά τα άτομα μπορούν να αποφύγουν την κατανάλωση αυτών των τροφών και να τα απομακρύνουν από το σπίτι τους εάν τα έχουν ήδη στο ντουλάπι τους.
Αν και μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν υποκατάστατα ζάχαρης ως τρόπο αποφυγής της ζάχαρης, ορισμένοι ειδικοί για το σπάσιμο του εθισμού στη ζάχαρη πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να είναι μια αντιπαραγωγική πρακτική. Καταναλώνοντας υποκατάστατα ζάχαρης, μια εθισμένη δεν κάνει βήματα για να επανασυντονίσει τον ουρανίσκο της σε λιγότερο γλυκά τρόφιμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα μπορεί στην πραγματικότητα να τρώνε περισσότερο από ένα φαγητό χωρίς ζάχαρη επειδή αισθάνονται ότι τηρούν το σχήμα τους χωρίς ζάχαρη. Εάν το φαγητό είναι κατά τα άλλα πλούσιο σε θερμίδες ή υδατάνθρακες, ορισμένοι από τους στόχους της εξάλειψης του εθισμού στη ζάχαρη, όπως η μείωση του σωματικού βάρους, μπορεί να τεθούν σε κίνδυνο.
Σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο έχει σημαντικά προβλήματα υγείας, η εξάρτηση από τη ζάχαρη μπορεί να μην είναι δυνατή χωρίς εξωτερική βοήθεια. Η διαβούλευση με έναν διατροφολόγο ή διαιτολόγο σχετικά με τρόπους μείωσης της ζάχαρης και ανάπτυξης νέων διατροφικών συνηθειών μπορεί να είναι χρήσιμη για πολλούς ανθρώπους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να επωφεληθούν από τη συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία ή τη συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης.