Η ιατρική έρευνα φαίνεται να υποδεικνύει ότι η μείωση των τριγλυκεριδίων μπορεί να είναι κρίσιμη για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Οι αλλαγές στη διατροφή μπορεί να είναι βασικό στοιχείο για τη μείωση των τριγλυκεριδίων. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν τη μείωση της πρόσληψης ορισμένων τύπων υδατανθράκων, κυρίως υδατανθράκων που δημιουργούν υπερβολικές αιχμές στα επίπεδα γλυκόζης. Γενικά, αυτό περιλαμβάνει επεξεργασμένα σάκχαρα που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή κέικ, μπισκότων και άλλων υπερβολικά γλυκών τροφίμων. Η άσκηση μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στη μείωση των τριγλυκεριδίων, καθώς μερικές φορές μπορεί να βοηθήσει το σώμα να μεταβολίσει τη ζάχαρη.
Τα τριγλυκερίδια είναι εναποθέσεις λίπους που αποθηκεύονται στο σώμα και υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να σχηματιστούν ως αποτέλεσμα της υπερβολικής πρόσληψης υδατανθράκων. Όταν οι άνθρωποι καταναλώνουν υδατάνθρακες, το σώμα τους μεταβολίζει σε γλυκόζη. Το σώμα χρησιμοποιεί ό,τι χρειάζεται από τη γλυκόζη και, στη συνέχεια, μέρος της γλυκόζης που απομένει αποθηκεύεται στους μύες. Εάν το σώμα παράγει περισσότερη γλυκόζη από αυτή που μπορούν να αποθηκεύσουν οι μύες, η περίσσεια γλυκόζης μετατρέπεται σε λίπος. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που όσοι πάσχουν από παχυσαρκία έχουν συχνά υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.
Η μυϊκή μάζα θα μπορούσε να είναι καθοριστικός παράγοντας για τον καθορισμό μιας ασφαλούς ποσότητας πρόσληψης υδατανθράκων. Γενικά, οι άνθρωποι που έχουν περισσότερη μυϊκή μάζα μπορούν να ανεχθούν πολύ υψηλότερα επίπεδα υδατανθράκων επειδή έχουν περισσότερο μυϊκό ιστό για να αποθηκεύουν την περίσσεια γλυκόζης. Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που πολλοί γιατροί συνιστούν ασκήσεις bodybuilding για τη μείωση των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης. Τα άτομα που ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για υψηλά τριγλυκερίδια και μπορεί να θέλουν να εξετάσουν την προπόνηση δύναμης ως μέρος της ρουτίνας άσκησής τους.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να αναπτύξουν ένα πρόγραμμα προπόνησης δύναμης με την εγγραφή τους σε γυμναστήρια και προγράμματα προπόνησης με βάρη. Μερικά από τα οφέλη τέτοιων προγραμμάτων περιλαμβάνουν επαγγελματικές συμβουλές και πρόσβαση σε πολλούς διαφορετικούς τύπους εξοπλισμού προπόνησης με βάρη. Αν και η συνδρομή στο γυμναστήριο μπορεί μερικές φορές να είναι ακριβή, οι μελέτες συνήθως δείχνουν ότι οι άνθρωποι που προπονούνται σε γυμναστήρια συνήθως επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα από εκείνους που επιχειρούν μόνοι τους προπόνηση με βάρη. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα για αρχάριους, οι οποίοι μπορεί να μην κατανοούν πλήρως τη διαδικασία.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα για να βοηθήσουν στη μείωση των τριγλυκεριδίων. Μερικά από αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν στατίνες και φιμπράτες. Οι στατίνες γενικά λειτουργούν αναστέλλοντας την παραγωγή γλυκόζης και γλυκογόνου. Το ήπαρ παράγει γλυκογόνο ως απόκριση στην υπερβολική πρόσληψη υδατανθράκων και μπορεί να είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό τριγλυκεριδίων. Ορισμένες έρευνες φαίνεται να δείχνουν ότι η κατανάλωση βιταμίνης Β, σε μια υδατοδιαλυτή μορφή που ονομάζεται νικοτινικό οξύ, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των τριγλυκεριδίων.