Αν και μπορεί να φαίνεται δύσκολο, είναι απολύτως δυνατό για ένα άτομο να λάβει μέτρα για να βελτιώσει τις γνωστικές του δεξιότητες, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της συγκέντρωσης και της λήψης αποφάσεων, μεταξύ άλλων. Μερικές από τις καλύτερες μεθόδους για τη βελτίωση της γνωστικής ικανότητας είναι επίσης απλά καλές για το σώμα, όπως η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και ο πολύς ύπνος κάθε βράδυ. Άλλες συμβουλές για τη βελτίωση της γνωστικής ικανότητας σχετίζονται άμεσα με τη χρήση του εγκεφάλου, όπως η εξάσκηση της μνήμης κάνοντας παζλ με λέξεις ή διαβάζοντας ένα βιβλίο αντί να καθίσετε μπροστά στην τηλεόραση.
Τα βήματα για τη βελτίωση της γνωστικής ικανότητας συχνά σχετίζονται άμεσα με τη συνολική υγεία του σώματος. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, που αποτελείται από φρούτα και λαχανικά, καθώς και τα «υγιεινά» λίπη και πρωτεΐνες που βρίσκονται σε προϊόντα όπως το ψάρι ή το άπαχο κρέας, είναι σημαντική για την υγεία του εγκεφάλου. Επιπλέον, η τακτική αερόβια άσκηση, ακόμα και κάτι τόσο απλό όπως ένα γρήγορο περπάτημα το μεσημέρι, μπορεί να ενισχύσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο καθώς και να ενθαρρύνει την απελευθέρωση ενδορφινών που τονώνουν τη διάθεση που βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες. Το άγχος είναι μία από τις μεγαλύτερες αρνητικές επιπτώσεις στη γνωστική λειτουργία, επομένως αυτό είναι διπλά σημαντικό. Η κατανάλωση αρκετού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας και ο επαρκής ύπνος τη νύχτα, βοηθούν επίσης να διατηρηθούν οι νοητικές διεργασίες γρήγορες και ευκρινείς.
Φυσικά, η βελτίωση της γνωστικής ικανότητας μπορεί επίσης να επιτευχθεί μέσω αφοσιωμένης προσπάθειας και ασκήσεων μνήμης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα βιντεοπαιχνίδια που αναγκάζουν τον παίκτη να σκεφτεί και να αντιδράσει γρήγορα, καθώς και να λύσει γρίφους, μπορούν να βελτιώσουν τη γνώση. Παιχνίδια μνήμης ή σκέψης χαμηλής τεχνολογίας, όπως σταυρόλεξα ή παιχνίδια αριθμών, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων και στη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας του εγκεφάλου. Αυτά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της μνήμης, μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της γνωστικής λειτουργίας, ιδιαίτερα καθώς το άτομο μεγαλώνει.
Η βελτίωση της γνώσης μπορεί επίσης να είναι απλώς ένα διασκεδαστικό μέρος της καθημερινής ζωής. Η ανάπτυξη της συνήθειας του να διαβάζει κάθε βράδυ, αντί να πέφτει κάτω μπροστά στην τηλεόραση για ώρες, βοηθά στη διατήρηση του εγκεφάλου ενεργού και βοηθά επίσης ένα άτομο να βελτιώσει το λεξιλόγιό του. Η εκμάθηση ενός νέου χόμπι ή δεξιότητας, όπως το παιχνίδι ενός μουσικού οργάνου, η ζωγραφική ή το πλέξιμο, εμπλέκει επίσης διάφορα μέρη του εγκεφάλου και βελτιώνει την επιδεξιότητα. Ακόμη και το να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να αλλάξετε τη ρουτίνα οδηγώντας μια διαφορετική διαδρομή προς τη δουλειά ή κάνοντας μια προσπάθεια να παρατηρήσετε πραγματικά το περιβάλλον, ενθαρρύνει τον εγκέφαλο να «ξυπνήσει» και να αφοσιωθεί περισσότερο, κάτι που βελτιώνει επίσης τη γνωστική λειτουργία.