Η διαδικασία ανάκτησης οπιούχων περιλαμβάνει να δοθεί χρόνος στον οργανισμό να αποβάλει τις βλαβερές τοξίνες που συσσωρεύονται από τη χρήση ναρκωτικών όπως η ηρωίνη. Αυτή είναι συνήθως μια δύσκολη διαδικασία λόγω της πιθανότητας για αρνητικές παρενέργειες, όπως η λαχτάρα, το άγχος, η πλήξη και η κατάθλιψη. Ωστόσο, ακολουθώντας αρκετές συμβουλές μπορεί να καταστήσει τη διαδικασία ανάκτησης οπιούχων λιγότερο επώδυνη και να αυξήσει τις πιθανότητες κάποιου να σταματήσει με επιτυχία τη συνήθεια ναρκωτικών.
Η προσωρινή ένταξη σε μια μονάδα απεξάρτησης από τα ναρκωτικά είναι συχνά μια καλή ιδέα λόγω του περιβάλλοντος κατανόησης και του εξυπηρετικού περιβάλλοντος. Το προσωπικό σε αυτές τις εγκαταστάσεις είναι εξοπλισμένο για να βοηθήσει όσους αγωνίζονται στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία μπορεί να προσφέρει την υποστήριξη που απαιτείται για να επιτευχθεί η απόσυρση οπιούχων. Οι πιθανότητες υποτροπής είναι σημαντικά μικρότερες εάν ένα άτομο βρίσκεται σε αποτοξίνωση σε αντίθεση με το να προσπαθεί μόνος του να αναρρώσει από οπιούχα. Επίσης, είναι συνήθως συνετό να εξαλείφετε οποιεσδήποτε υποχρεώσεις για τουλάχιστον μια εβδομάδα, ώστε να μπορέσει κανείς να επικεντρωθεί πλήρως στη διαδικασία αποκατάστασης.
Η διατήρηση της υγείας είναι ένα άλλο μέρος της επιτυχούς θεραπείας του εθισμού στα οπιούχα. Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος τείνει να εξασθενεί με τη συχνή χρήση ναρκωτικών, επομένως η κατανάλωση μιας καλά ισορροπημένης διατροφής με πολλά φρούτα και λαχανικά είναι ζωτικής σημασίας για να έχει το σώμα σας σε καλή κατάσταση. Είναι επίσης καλή ιδέα για ένα άτομο που προσπαθεί να αντιμετωπίσει την ανάκτηση οπιούχων να λάβει μερικά συμπληρώματα βιταμινών και να πίνει άφθονο νερό. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ενόχλησης που συνεπάγεται η διαδικασία.
Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσουμε να κοιμόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ανάκτησης από οπιούχα, γιατί αυτό βοηθά να κρατήσει το σώμα και το μυαλό δυνατά. Πολλοί χρήστες οπιούχων δεν επιτυγχάνουν το ίδιο επίπεδο βαθύ ύπνου με τους μη εθισμένους και εκτοξεύει τον κιρκάδιο ρυθμό τους. Επομένως, θα χρειαστεί χρόνος για να ανακάμψει το σώμα και να επιστρέψει στους κανονικούς του κύκλους ύπνου. Ο ύπνος όποτε είναι δυνατόν και το να πηγαίνετε για ύπνο αρκετά νωρίς είναι και οι δύο καλές ιδέες για να το πετύχετε.
Η συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης μετά την αρχική διαδικασία αποτοξίνωσης και η αποφυγή ατόμων που εξακολουθούν να είναι χρήστες είναι άλλα βασικά στοιχεία για τη διατήρηση ενός τρόπου ζωής χωρίς οπιούχα. Η πιθανότητα υποτροπής είναι πάντα εκεί, επομένως είναι σημαντικό να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να επιμείνετε στον εθισμό. Τα προγράμματα αποκατάστασης μπορούν να βρεθούν είτε ρωτώντας έναν γιατρό είτε κάνοντας αναζήτηση στο διαδίκτυο για εγκαταστάσεις θεραπείας. Η διακοπή όλων των δεσμών με τους τρέχοντες χρήστες οπιούχων μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρηθεί κάποιος καθαρός και υγιής στο μέλλον.