Η επούλωση των τραυματισμών των συνδέσμων μπορεί να γίνει μέσω ανάπαυσης και φυσικοθεραπείας, η οποία μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό. Για έναν σχισμένο ή ρήξη συνδέσμου του βραχίονα ή του ώμου, θα πρέπει να αποφεύγονται οι επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες κίνησης. Ανάλογα με τη σοβαρότητα ενός τραυματισμού των συνδέσμων, η θεραπεία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση συνδέσμου για την αποκατάσταση ρήξεων. Η θεραπεία με υπέρυθρη θερμότητα μπορεί να είναι χρήσιμη σε πολλές περιπτώσεις, αν και συνιστάται η διαβούλευση με έναν γιατρό.
Εάν οι μύες αισθάνονται επώδυνοι ή δύσκαμπτοι χωρίς να είναι επώδυνοι ή ευαίσθητοι στην αφή, αυτό μπορεί να οφείλεται σε υπερένταση ή σε απλή καταπόνηση. Σε πολλές περιπτώσεις, ένα διάστρεμμα συνδέσμου μπορεί να απαιτεί τίποτα περισσότερο από ανάπαυση για αρκετές ημέρες. Εάν υπάρχει σημαντικός πόνος και ακινησία μιας άρθρωσης, ωστόσο, είναι καλύτερο να κάνετε ακτινογραφία για να αποκλειστεί το κάταγμα. Εάν ένας γιατρός υποψιάζεται ρήξη συνδέσμου, μπορεί επίσης να συστήσει μια σάρωση γνωστή ως μαγνητική τομογραφία (MRI). Αυτός ο τύπος εικόνας επιτρέπει στον γιατρό να δει τη δομή των μυών, των συνδέσμων και των τενόντων, επιτρέποντάς του να βρει σημαντικές ρήξεις.
Για να μειώσετε τη φλεγμονή και τον πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη συνταγογραφούμενα ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη λειτουργούν καλά, αλλά μην τα χρησιμοποιείτε εάν παίρνετε επίσης αραιωτικά αίματος ή υποφέρετε από αιμορραγικά έλκη. Αυτά τα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές ή ακόμη και εντερική αιμορραγία, επομένως χρησιμοποιήστε με προσοχή.
Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για την επούλωση τραυματισμών των συνδέσμων που έχουν προκαλέσει σημαντικές ρήξεις. Όταν ένας σχισμένος σύνδεσμος προκαλεί έντονο πόνο κατά την κίνηση, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να επιδιορθώσει και να αποκαταστήσει την κινητικότητα. Επιπλέον, υπάρχουν μετεγχειρητικές μέθοδοι που μπορούν να προωθήσουν την επούλωση ενός τραυματισμένου συνδέσμου. Μια τέτοια μέθοδος είναι οι ασκήσεις αποκατάστασης και ενδυνάμωσης που στοχεύουν στην αντιμετώπιση των τραυματισμών των συνδέσμων.
Για την επούλωση τραυματισμών των συνδέσμων που είναι λιγότερο από 48 ώρες, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο, τη φλεγμονή και τον πόνο. Μια παγοκύστη δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα, γι’ αυτό τυλίξτε τον πάγο με μια πετσέτα ή ένα ασφαλές πανί πριν τον τοποθετήσετε στην τραυματισμένη περιοχή. Χρησιμοποιήστε τη συμπίεση πάγου για 15 λεπτά, έως και τέσσερις φορές την ημέρα για τις πρώτες 48 ώρες. Μετά από μερικές ημέρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή να εμποτίσετε ένα ζεστό λουτρό με αλάτι Epsom για ανακούφιση από τον πόνο.
Η θεραπεία μασάζ μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος θεραπείας των τραυματισμών των συνδέσμων. Εάν επιλέξετε σιάτσου ή άλλο είδος μασάζ, είναι καλύτερο να το κάνετε μετά από σύσταση γιατρού ή φυσιοθεραπευτή. Εάν παρουσιάσετε τραυματισμό των συνδέσμων που δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται μετά από αρκετές εβδομάδες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.