Οι περισσότερες περιπτώσεις διάρροιας υποχωρούν μέσα σε λίγες μέρες και απαιτούν απλώς ξεκούραση και πρόσληψη επιπλέον υγρών για την πρόληψη της αφυδάτωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρόνιες παθήσεις όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να προκαλέσουν συνεχείς κρίσεις διάρροιας. Περιστασιακά τα παιδιά καταλήγουν με μια μακρά περίπτωση διάρροιας μετά από αρχικό ερεθισμό από ιό του στομάχου.
Όταν η αιτία της διάρροιας δεν προσδιορίζεται ως επικίνδυνη ή απαιτεί ιατρική βοήθεια, οι οικιακές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση και συχνά στην επίλυση του προβλήματος. Η πιο κοινή συνιστώμενη θεραπεία στο σπίτι είναι να ακολουθείτε τη δίαιτα BRAT ή σε ορισμένες περιπτώσεις τη δίαιτα BRATTY.
Το BRAT είναι ένα αρκτικόλεξο, που σημαίνει μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Το BRATTY σημαίνει μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου, τοστ, τσάι και γιαούρτι. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν την τήρηση μιας δίαιτας που περιέχει μόνο αυτές τις τροφές, καθώς βοηθούν στον όγκο των εντέρων και έχουν ελαφρώς δυσκοιλιακό αποτέλεσμα.
Πολλοί παιδίατροι προτείνουν τώρα την έκδοση BRATTY της δίαιτας για την επίλυση του προβλήματος στα παιδιά, λόγω των ενεργών καλλιεργειών που υπάρχουν στο γιαούρτι. Αυτές οι καλλιέργειες μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας των «καλών βακτηρίων» μετά τη χρήση αντιβιοτικών ή όταν το στομάχι εξαντλείται από μια ιογενή περίπτωση διάρροιας. Το τσάι για παιδιά πρέπει να είναι φυτικό, αν και το πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή. Στους ενήλικες, το πράσινο τσάι έχει σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Το ρύζι που χρησιμοποιείται θα πρέπει να είναι καστανό ρύζι και όχι λευκό ρύζι. Το καστανό ρύζι έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες και θα βοηθήσει στην αύξηση του όγκου έτσι ώστε να μειωθεί η διάρροια. Το τοστ πρέπει επίσης να είναι ολικής αλέσεως όταν είναι δυνατόν, για να προσθέσετε φυτικές ίνες. Ωστόσο, δεν πρέπει να προστεθεί τίποτα όπως βούτυρο ή μαρμελάδα, καθώς αυτά μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Η σάλτσα μήλου περιέχει πηκτίνη, η οποία βοηθά στη φυσική σύσφιξη των πολύ μαλακών ή υγρών κινήσεων του εντέρου. Ο χυμός μήλου, αντίθετα, περιέχει λίγη πηκτίνη και μπορεί να προκαλέσει συχνότερη διάρροια. Αντί για τοστ και μαρμελάδα, θα μπορούσε κανείς να απευθύνει έκκληση στον επιλεκτικό τρώγοντα προσφέροντας τοστ με ντιπ σάλτσας μήλου στο πλάι.
Το μειονέκτημα της δίαιτας BRAT είναι ότι περιέχει πολύ λίγη πρωτεΐνη. Η δίαιτα BRATTY, από την άλλη πλευρά, είναι μια βιώσιμη δίαιτα όταν προστίθεται γιαούρτι. Κάποιος πρέπει να αποφεύγει τα γιαούρτια με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καθώς η υπερβολική σακχαρόζη μπορεί να αυξήσει το πρόβλημα. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι το γιαούρτι περιέχει ενεργές ζωντανές καλλιέργειες, καθώς αυτά τα χρήσιμα βακτήρια μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των προβλημάτων του στομάχου και να κάνουν το γιαούρτι εύπεπτο γαλακτοκομικό προϊόν για τους περισσότερους που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.
Συνήθως, αρκετές ημέρες στη δίαιτα BRATTY μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση ενός πιο φυσιολογικού κύκλου κενώσεων. Η χρόνια διάρροια σε ενήλικες μπορεί επίσης να βοηθηθεί από την καθημερινή πρόσληψη διαιτητικών ινών. Αν και οι φυτικές ίνες συχνά κατηγορούνται για χαλαρές στιγμές εντέρου, έχουν μια άδικη φήμη.
Η τακτική πρόσληψη της Συνιστώμενης Ημερήσιας Δόσης (RDA) φυτικών ινών μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στον όγκο των κινήσεων του εντέρου και στη μείωση της διάρροιας. Όσοι έχουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ενθαρρύνονται ιδιαίτερα να τρώνε επιτέλους το RDA διαιτητικών ινών καθημερινά. Εάν δεν μπορείτε να καταναλώσετε τόσες πολλές φυτικές ίνες, τα συμπληρώματα φυτικών ινών είναι άμεσα διαθέσιμα για να συμπληρώσουν μια υγιεινή διατροφή.