Η πιο κοινή αιτία διάστρεμμα καρπού είναι η πρόσκρουση που κάνει το χέρι ενός ατόμου στο έδαφος όταν σπάει μια πτώση. Οι άνθρωποι ενστικτωδώς απλώνουν τα χέρια τους όταν σκοντάφτουν και πέφτουν, κάνοντας συχνά τον καρπό το πρώτο μέρος του σώματος που απορροφά τους κραδασμούς. Όταν ο καρπός χτυπά με το έδαφος ή άλλο αντικείμενο, οι σύνδεσμοι μπορεί να τεντωθούν και ακόμη και να σχιστούν. Τα διαστρέμματα συμβαίνουν όταν οι σύνδεσμοι υποστούν τέτοια βλάβη. Οποιαδήποτε δραστηριότητα αυξάνει τον κίνδυνο πτώσης αυξάνει τον κίνδυνο διάστρεμμα του καρπού. Τα περισσότερα αθλήματα εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία καθώς και άλλες αθλητικές δραστηριότητες, όπως το τρέξιμο.
Τα ατυχήματα ή οι συγκρούσεις κατά τη διάρκεια του αθλητισμού είναι η πιο κοινή αιτία διάστρεμμα καρπού. Αθλητικές δραστηριότητες, όπως το ποδόσφαιρο, το ποδόσφαιρο, το τένις και το σκέιτμπορντ, αυξάνουν σημαντικά την πιθανότητα πτώσης και συνεπώς την πιθανότητα τραυματισμού στον καρπό. Όταν ο καρπός χτυπά με το έδαφος, είναι συνήθως με τέτοιο τρόπο που το κάτω μέρος της παλάμης χτυπά πρώτο. Αυτό προκαλεί το χέρι να κάμπτεται προς τα πίσω, γεγονός που προκαλεί τέντωμα των συνδέσμων στον καρπό. Ως αποτέλεσμα, οι σύνδεσμοι μπορεί να τεντωθούν σε σημείο μικρής βλάβης, προκαλώντας διάστρεμμα Βαθμού Ι ή σε σημείο ρήξης, προκαλώντας διάστρεμμα Βαθμού ΙΙ ή ΙΙΙ.
Υπάρχουν επίσης πολλά περιστατικά που δεν σχετίζονται με τον αθλητισμό στα οποία οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να πέσουν και να υποστούν διάστρεμμα στον καρπό. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι συχνά διαστρέμουν τους καρπούς τους από το να γλιστρήσουν και να πέσουν σε παγωμένο καιρό. Το παραπάτημα και η πτώση από τις σκάλες είναι μια άλλη κοινή αιτία.
Μπορεί επίσης να υπάρξουν καταστάσεις στις οποίες το χτύπημα στο έδαφος δεν είναι η αιτία ενός διάστρεμμα καρπού. Για παράδειγμα, ένας σκιέρ με κοντάρια μπορεί να έπεσε και να στραμπούλωσε τον καρπό του/της, αλλά το διάστρεμμα δεν προήλθε από πρόσκρουση με το έδαφος. Αντίθετα, προήλθε από το ότι το χέρι του σκιέρ μπλέχτηκε στους ιμάντες του στύλου, με αποτέλεσμα ο καρπός να λυγίσει πολύ προς τη λάθος κατεύθυνση. Ομοίως, εάν ένα άτομο σηκώσει λανθασμένα ένα βαρύ αντικείμενο, το βάρος μπορεί να προκαλέσει τον καρπό να λυγίσει υπερβολικά ή εσφαλμένα, με αποτέλεσμα διάστρεμμα.
Όταν ασχολείσαι με αθλητικές δραστηριότητες, υπάρχουν τρόποι προστασίας από την πιθανότητα διάστρεμμα του καρπού. Στο skateboard και το inline skating, για παράδειγμα, είναι εγγυημένο ότι οι καρποί κάποιου θα απορροφούν πτώσεις σε τακτική βάση. Για το λόγο αυτό, οι συμμετέχοντες σε αυτές τις δραστηριότητες συχνά φορούν προστατευτικά καρπού για προστασία. Τα προστατευτικά καρπού είναι οικονομικά αξεσουάρ που δένουν στον καρπό και διαθέτουν ένα σκληρό, πλαστικό φράγμα που παρέχει διαχωρισμό μεταξύ του καρπού και του εδάφους σε περίπτωση πτώσης.