Ίσως η πιο κοινή αιτία μυϊκού πόνου και αδυναμίας είναι η κόπωση λόγω υπερβολικής χρήσης, αλλά πιο σοβαρές καταστάσεις όπως τραύμα και μυϊκές καταπονήσεις και ρήξεις μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε μυϊκό πόνο και αδυναμία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο μυϊκός πόνος και η αδυναμία μπορούν να αντιμετωπιστούν με αρκετή ανάπαυση, γλάσο, συμπίεση και ανύψωση – γνωστή συνήθως ως θεραπεία RICE – αν και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, φάρμακα όπως παυσίπονα ή αντιφλεγμονώδη χάπια μπορεί να είναι απαραίτητα για τη θεραπεία την πληγείσα περιοχή. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση ενός κατεστραμμένου μυ. Αυτό είναι συνήθως απαραίτητο μόνο όταν ένας μυς υποστεί ρήξη.
Καθώς οι μύες κουράζονται, τείνουν να σφίγγονται. Αυτή η σύσφιξη μπορεί να οδηγήσει σε ενόχληση στους προσβεβλημένους μύες. Μυϊκός πόνος και αδυναμία μπορεί να προκύψουν από υπερβολική χρήση λόγω σωματικής δραστηριότητας, όπως αθλήματα ή καθημερινές ρουτίνες εργασίας. Οι σφιγμένοι μύες είναι επίσης πιο πιθανό να τραυματιστούν. μυϊκές καταπονήσεις συμβαίνουν όταν οι μικροσκοπικές ίνες που αποτελούν τους μύες σχίζονται, με αποτέλεσμα τον πόνο στον προσβεβλημένο μυ. Όταν συμβαίνει ένας τέτοιος τραυματισμός, η ανάπαυση είναι σημαντική για να επιτρέψει στους μύες να επουλωθούν μόνοι τους. Η μυϊκή κόπωση ή ο πόνος μπορεί να οφείλεται στη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μύες, επομένως η κατανάλωση άφθονων υγρών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ενός μέρους του μυϊκού πόνου και αδυναμίας.
Ένας μυς μπορεί επίσης να σπάσει εντελώς λόγω τραυματισμού ή υπερβολικής χρήσης. Μια μυϊκή ρήξη συμβαίνει όταν οι μυϊκές ίνες αποκόπτονται εντελώς από τους τένοντες ή από τον μυϊκό ιστό. Ο μυς συχνά φουσκώνει και το πρήξιμο και ο έντονος πόνος θα συνοδεύουν τον τραυματισμό. Μια μυϊκή ρήξη μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και σε πολλές περιπτώσεις, ο μυς θα χρειαστεί να επισκευαστεί χειρουργικά. Ο χρόνος αποκατάστασης για έναν τέτοιο τραυματισμό θα είναι σημαντικά μεγαλύτερος από μια μυϊκή καταπόνηση και η πλήρης αποκατάσταση θα απαιτήσει μια σταδιακή ρουτίνα φυσικοθεραπείας που αποκαθιστά την κινητικότητα και ενισχύει τη δύναμη.
Οι αθλητές μπορούν να επιλέξουν να καταπολεμήσουν τον μυϊκό πόνο και την αδυναμία προσπαθώντας να ενισχύσουν το κατώφλι του γαλακτικού οξέος. Το σώμα χρησιμοποιεί γλυκογόνο ως ενέργεια κατά τη διάρκεια της άσκησης και το γαλακτικό οξύ είναι ένα υποπροϊόν του εξαντλημένου γλυκογόνου. Όταν το γαλακτικό οξύ συσσωρεύεται στους μύες, οι μύες μπορεί να γίνουν επώδυνοι, αδύναμοι, σφιγμένοι ή αλλιώς άβολοι. Τέτοια δυσφορία εμφανίζεται συνήθως μετά από έντονη σωματική άσκηση, αλλά η απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να υποφέρει λόγω της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος. Οι επαγγελματίες προπονητές μπορούν να βοηθήσουν έναν αθλητή να αναπτύξει ένα στρατηγικό σχέδιο για την ενίσχυση του κατωφλίου γαλακτικού οξέος, επιτρέποντας έτσι στον αθλητή να αποδίδει καλύτερα για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα και να αποφύγει τον μυϊκό πόνο και την αδυναμία που σχετίζεται με τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος.