Μία από τις πιο κοινές αιτίες πόνου και μουδιάσματος στον αυχένα περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες ψυχικού στρες. Επιπλέον, οι μυϊκές καταπονήσεις, η αρθρίτιδα και η κακή στάση του σώματος μπορούν επίσης να συμβάλουν σε αυτήν την κατάσταση. Όσοι πάσχουν από πόνο στον αυχένα και μούδιασμα θα πρέπει να συμβουλεύονται οπωσδήποτε τους γιατρούς τους για να αντιμετωπίσουν τις υποκείμενες αιτίες της πάθησης.
Ενώ το άγχος μπορεί να είναι ένας σημαντικός ερεθιστικός παράγοντας για πολλούς ανθρώπους, είναι επίσης μια από τις πιο κοινές αιτίες πόνου και μουδιάσματος στον αυχένα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν ένα άτομο βιώνει μεγάλη πίεση στη ζωή του, τείνει να τεντώνει και να συσπά τους μύες του λαιμού. Αυτό όχι μόνο μπορεί να τους αφήσει να αισθάνονται δύσκαμπτο και επώδυνο, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σημαντικό μούδιασμα στις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Οι άνθρωποι που βιώνουν υψηλά επίπεδα στρες στη ζωή τους θα πρέπει να σκεφτούν να αφιερώνουν λίγα λεπτά κάθε μέρα για να μεσολαβήσουν, να χαλαρώσουν και να εκτελέσουν μια δραστηριότητα που είναι ευχάριστη.
Η μυϊκή καταπόνηση είναι μια άλλη κοινή αιτία πόνου και μουδιάσματος στον αυχένα. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά μετά από περιόδους άρσης βαρέων βαρών ή ξαφνικών κραδασμών, όπως αυτά που παρουσιάζονται κατά τη διάρκεια τροχαίων ατυχημάτων. Τα άτομα που απολαμβάνουν την άρση βαρών και ασχολούνται με την ανάπτυξη μυϊκών τεντωμάτων θα πρέπει να είναι βέβαιο ότι χρησιμοποιούν τη σωστή φόρμα κατά τη διάρκεια ασκήσεων που ασκούν μεγάλη πίεση στον αυχένα. Θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν φυσιοθεραπευτή ή έναν προσωπικό γυμναστή προκειμένου να βεβαιωθούν ότι η άσκηση εκτελείται με τον σωστό τρόπο.
Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή πάθηση μεταξύ των ηλικιωμένων πληθυσμών. Όπως οι καταστάσεις που αναφέρονται παραπάνω, είναι επίσης μια κοινή αιτία πόνου και μουδιάσματος στον αυχένα. Όπως όταν η αρθρίτιδα χτυπά σε άλλα μέρη του σώματος, η αρθρίτιδα στον αυχένα μπορεί να αφήσει το άτομο που έχει την πάθηση να αισθάνεται πολύ επώδυνο και άβολο. Επιπλέον, η αρθρίτιδα στον αυχένα μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε τσιμπημένο νεύρο, το οποίο είναι μια κοινή αιτία μουδιάσματος. Η φυσικοθεραπεία και ορισμένες θεραπείες παυσίπονων μπορεί να είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία της αρθρίτιδας.
Τέλος, ο πόνος στον αυχένα και το μούδιασμα προκαλούνται συχνά από κακή στάση του σώματος. Η κακή στάση εμφανίζεται όταν ένα άτομο ασκεί μεγάλη πίεση σε ένα μέρος του σώματος που δεν προορίζεται να ανεχθεί αυτό το στρες, όπως η περιοχή του λαιμού και των ώμων. Προκειμένου να αποφευχθεί ο πόνος στον αυχένα και το μούδιασμα που σχετίζεται με την κακή στάση του σώματος, οι άνθρωποι θα πρέπει να λαμβάνουν ορισμένες προφυλάξεις όταν στέκονται, περπατούν, ακόμη και κάθονται. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να στέκονται ή να κάθονται ψηλά με τους ώμους τους τοποθετημένους ακριβώς πάνω από τους γοφούς τους.