Ο πόνος στο άνω μεσαίο τμήμα της πλάτης είναι ένας από τους πιο δύσκολους πόνους για ανακούφιση γιατί είναι ιδιαίτερα δύσκολο να τεντωθούν οι μύες σε αυτό το μέρος του σώματος. Το πρόβλημα περιπλέκεται περαιτέρω με την ανίχνευση των αιτιών του πόνου στη μέση στο άνω μέρος της πλάτης. τέτοιος πόνος προκαλείται συχνά από δυσκαμψία ή πόνο σε άλλες περιοχές της πλάτης, των ώμων, του λαιμού, ακόμη και του θώρακα και του διαφράγματος. Οι μύες στο πάνω μέρος της πλάτης είναι μεγάλοι και σχεδόν πάντα χρησιμοποιούνται λόγω της τακτικής κίνησης και της αναπνοής, επομένως οι μυϊκές καταπονήσεις είναι συχνές σε αυτήν την περιοχή.
Ίσως η πιο κοινή αιτία του πόνου στο άνω μεσαίο τμήμα της πλάτης είναι η υπερβολική χρήση. Η άρση βαρών μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση στους μύες της κάτω και μέσης πλάτης, καθώς και στους ώμους και τον αυχένα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο άνω μεσαίο τμήμα της πλάτης λόγω έλλειψης υποστήριξης από άλλους μύες ή λόγω κακής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης λόγω υπερβολικής καταπόνησης ή τραυματισμού των μυών της πλάτης. Οι διατάσεις ρουτίνας και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη τέτοιων τραυματισμών και μπορούν να ενισχύσουν τους μύες της πλάτης, των ώμων και του λαιμού.
Η κακή στάση του σώματος είναι μια άλλη κοινή αιτία πόνου στο άνω μέσον της πλάτης, που μπορεί εύκολα να διορθωθεί δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στη στάση του σώματος όταν κάθεστε, στέκεστε και κινείστε. Εάν κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους, είναι σημαντικό να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε για να επιτρέψετε στους τεντωμένους μύες να απελευθερωθούν. Όταν κάθεστε, είναι σημαντικό να κάθεστε όρθια με το κάτω μέρος της πλάτης και του λαιμού να υποστηρίζονται σωστά. Το να σταυρώσει κάποιος τα πόδια του ή να μετατοπίσει το βάρος του στη μία πλευρά μπορεί να προκαλέσει υπεραντιστάθμιση από ορισμένους μύες, οδηγώντας τους σε καταπόνηση ή τράβηγμα. Η ανάπτυξη των μυών του πυρήνα που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να μειώσει τον πόνο σε όλες τις περιοχές της πλάτης.
Πιο σοβαρά προβλήματα της σπονδυλικής στήλης μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο στο άνω μεσαίο τμήμα της πλάτης. Η αρθρίτιδα και οι παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο σε όλες τις περιοχές της πλάτης. Η αρθρίτιδα εμφανίζεται όταν ο χόνδρος στις αρθρώσεις φθείρεται ή εξαφανίζεται εντελώς, αφήνοντας τα οστά να τρίβονται μεταξύ τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ατροφία των οστών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε έντονο πόνο. Οι παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης λόγω ασθένειας, τραυματισμού ή γενετικών ανωμαλιών μπορούν επίσης να προκαλέσουν σημαντικό πόνο λόγω τριβής των οστών στα οστά. Τέτοιοι τραυματισμοί μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε συμπίεση της σπονδυλικής στήλης. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο πάσχων υποπτεύεται κάποια από αυτές τις ασθένειες, καθώς η καθεμία αντιμετωπίζεται διαφορετικά. Μερικά μπορεί να ανακουφιστούν με φαρμακευτική αγωγή, ενώ άλλα προβλήματα μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση ή φυσικοθεραπεία.