Η ζάλη και η κόπωση – που συχνά αναφέρονται ως DFS – μπορεί να προκληθούν από ένα ευρύ φάσμα παραγόντων που σχετίζονται με την υγεία, το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής. Αν και είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε ζάλη ή κόπωση όταν αλλάζετε γρήγορα θέσεις ή όταν είστε υπερδραστήριοι, τα επίμονα συμπτώματα της ατονίας ή της έντονης κόπωσης είναι συχνά συμπτώματα ενός πιο σοβαρού προβλήματος. Μερικά πιθανά ζητήματα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αυτά τα προβλήματα περιλαμβάνουν αφυδάτωση, υπερπροσπάθεια και έλλειψη ύπνου αρκετά, έκθεση σε επιβλαβείς χημικές ουσίες ή κακή ποιότητα αέρα και προβλήματα υγείας, όπως αναιμία, διαβήτης και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Μία από τις πιο κοινές αιτίες συμπτωμάτων όπως ζαλάδα, λιποθυμία, μυϊκή αδυναμία ή κόπωση είναι η αφυδάτωση. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα χρησιμοποιεί περισσότερα υγρά από αυτά που προσλαμβάνονται ή λαμβάνει διουρητικά που εξαντλούν το σώμα του νερού. Το σώμα ανταποκρίνεται μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και επιβραδύνοντας τη λειτουργία των νεφρών. Είναι πολύ σημαντικό για τους ανθρώπους να πίνουν άφθονο νερό καθημερινά, ιδιαίτερα εάν είναι έξω στον ήλιο ή πολύ δραστήριοι, για να μειώσουν τις πιθανότητες να αφυδατωθούν και να αντιμετωπίσουν αυτές τις παρενέργειες ή ακόμα και μακροχρόνια προβλήματα υγείας.
Οι πιο εμφανείς αιτίες ζάλης και κόπωσης είναι η υπερπροσπάθεια από την εργασία πολλών ωρών ή η εκτέλεση ακραίων ασκήσεων που ακολουθούνται από πολύ λίγη ανάπαυση ή καθόλου γεύματα ενδιάμεσα. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανεφοδιαστεί με καύσιμα, επομένως ο σωστός ύπνος, η διατροφή και η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντικά για τη μείωση των πιθανοτήτων αδιαθεσίας. Οι άνθρωποι μπορούν συχνά να καταπολεμήσουν τα αισθήματα λιποθυμίας ή αδυναμίας φροντίζοντας καλύτερα τον εαυτό τους, τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, πίνοντας άφθονο νερό και κοιμούμενοι τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα.
Περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η αναπνοή μολυσμένου αέρα κορεσμένου με ρύπους, η διαβίωση σε σπίτι με προβλήματα στα συστήματα θέρμανσης και κλιματισμού και η αναπνοή χημικών αναθυμιάσεων μπορεί επίσης να προκαλέσουν ζάλη ή υπερβολική κόπωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να λιποθυμήσει ή να λιποθυμήσει. Παρόλο που δεν μπορούν να αποφευχθούν όλοι οι ατμοσφαιρικοί ρύποι, η λήψη προφυλάξεων όταν υπάρχει παρουσία επιβλαβών χημικών, η επισκευή του εξοπλισμού θέρμανσης και αέρα και η χρήση κλιματιστικών και φίλτρων είναι σημαντική για την καλή υγεία.
Θέματα υγείας που επηρεάζουν το αίμα, το νευρικό, το μυϊκό και το λεμφικό σύστημα μπορεί να προκαλέσουν επίμονα αισθήματα ζάλης, λιποθυμίας ή κόπωσης. Μερικές από αυτές τις πιο κοινές παθήσεις περιλαμβάνουν διαβήτη, κυμαινόμενη αρτηριακή πίεση, αναιμία, λύκο, ανισορροπίες του θυρεοειδούς και άλλων ορμονών, χρόνια κόπωση, ινομυαλγία και εγκεφαλικά επεισόδια. Άτομα που υποφέρουν από συνεχή ζάλη και κόπωση που δεν έχει προφανή αιτία θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν εξειδικευμένο ιατρό για να προσδιορίσουν εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας και να λάβουν ιατρική φροντίδα.