Ο πονοκέφαλος και η κόπωση προκαλούνται συνήθως από σωματικούς, ψυχολογικούς παράγοντες και παράγοντες του τρόπου ζωής. Συχνά, καταστάσεις όπως η γρίπη ή άλλες ασθένειες, το άγχος ή το στρες ή μια κακή διατροφή ή συνήθειες ύπνου μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο και κόπωση. Όταν ένα άτομο εμφανίζει συχνά αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να αναζητήσει ιατρική συμβουλή σε περίπτωση που προκαλούνται από μια αδιάγνωστη ασθένεια.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι πονοκεφάλων: πρωτοπαθής και δευτεροπαθής. Ο πρωταρχικός πονοκέφαλος προκαλείται από τη σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων ή των μυών στο κεφάλι, τη γνάθο και τον λαιμό. Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι τάσης είναι παραδείγματα αυτού του τύπου. Η συστολή των μυών και των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να προκύψει από σωματικό στρες, όπως το κράτημα του κεφαλιού σε μια άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή από αγχωτικά ερεθίσματα όπως έντονα φώτα ή δυνατούς ήχους.
Ένας δευτερεύων πονοκέφαλος εμφανίζεται όταν ο πονοκέφαλος είναι σύμπτωμα διαφορετικής ασθένειας. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η ινομυαλγία. Τα άτομα με ινομυαλγία βιώνουν τακτικά πονοκέφαλο και έντονο πόνο σε όλο το σώμα τους. Δεν υπάρχει θεραπεία για αυτή την πάθηση, αλλά τα αναλγητικά και ορισμένες εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να φέρουν κάποια ανακούφιση.
Η κόπωση και η ινομυαλγία συχνά πάνε μαζί. Πολλοί άνθρωποι με αυτή την πάθηση αναφέρουν συμπτώματα παρόμοια με εκείνα που έχουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Εκτός από άλλες ασθένειες, δευτερογενείς πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να αναπτυχθούν από την κόπωση.
Άλλες σωματικές παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο και κόπωση περιλαμβάνουν διαβήτη, διάρροια και γρίπη. Για ήπιες ασθένειες, η κατάλληλη ανάπαυση και φαρμακευτική αγωγή μπορούν συνήθως να ανακουφίσουν αυτά τα συμπτώματα. Για τους πάσχοντες από διαβήτη και σοβαρή κόπωση, μπορεί να χρειαστεί μια πιο προηγμένη μέθοδος διαχείρισης της κόπωσης.
Οι ψυχολογικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο και κόπωση περιλαμβάνουν το στρες, την κατάθλιψη και το άγχος. Ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να υποφέρει από χρόνια κόπωση. Εάν ο κύκλος της κούρασης και της κατάθλιψης αφεθεί ανεξέλεγκτος, θα μπορούσε να οδηγήσει σε πιο σοβαρό ψυχολογικό πρόβλημα στο μέλλον.
Το υπερβολικό άγχος και το άγχος μπορεί να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους έντασης. Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πονοκεφάλου στις ανεπτυγμένες χώρες λόγω της τακτικής έκθεσης σε στρεσογόνα περιβάλλοντα. Το στρες και το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε κόπωση των επινεφριδίων. Ένα άτομο με κόπωση των επινεφριδίων συνήθως φαίνεται σωματικά υγιές αλλά αισθάνεται «στραγγισμένο» ή κουρασμένο.
Ο κακός ύπνος είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πονοκεφάλου και κόπωσης, ειδικά μεταξύ των μαθητών και των εργαζομένων. Όταν ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά, το σώμα δεν μπορεί να επανορθωθεί πλήρως. Οι ορμόνες που παράγει κανονικά γίνονται επίσης ανισορροπίες. Αυτοί οι παράγοντες συχνά οδηγούν σε δυσκολία συγκέντρωσης και αίσθημα κόπωσης.
Μια ανθυγιεινή διατροφή, σε συνδυασμό με πίεση από την εργασία ή το σχολείο, συχνά οδηγεί σε κόπωση και υψηλή αρτηριακή πίεση, τα οποία και τα δύο μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Η έλλειψη σωστής άσκησης επιδεινώνει επίσης αυτές τις επιπτώσεις. Η υπερβολική άσκηση, από την άλλη πλευρά, μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή κόπωση.