Οι κοινές αιτίες της κόπωσης και της εφίδρωσης περιλαμβάνουν τη σωματική άσκηση, τις υψηλές θερμοκρασίες και τα ψυχικά προβλήματα. Οι συνθήκες υγείας, η διατροφή και οι παρενέργειες των φαρμάκων μπορεί επίσης να είναι βασικοί παράγοντες. Η κούραση είναι ένα αίσθημα υπερβολικής εξάντλησης και κόπωσης, ενώ η εφίδρωση είναι απλώς η απελευθέρωση υγρασίας μέσω των πόρων του δέρματος. Όταν και τα δύο συμβαίνουν χωρίς άσκηση και υψηλή ζέστη, είναι γενικά τα συμπτώματα μιας πιο σοβαρής φυσικής κατάστασης.
Η σωματική καταπόνηση και οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν συχνά εφίδρωση που οδηγεί σε αφυδάτωση και μυϊκή κόπωση. Η μυϊκή κόπωση συμβαίνει όταν οι μύες καταπονούνται υπερβολικά και αισθάνονται πόνο και σαν να πρόκειται να υποχωρήσουν. Η μείωση της θερμοκρασίας αυξάνοντας τη ροή του αέρα και τη σκιά θα πρέπει να μειώσει αμέσως την ποσότητα της κόπωσης και της εφίδρωσης που προκαλούνται από τις σωματικές δραστηριότητες. Η τακτική ενυδάτωση με φρέσκο νερό τροφοδοτεί τον οργανισμό με επαρκή υγρασία για την αποφυγή της πρόωρης κόπωσης.
Ο κατάλογος των ιατρικών καταστάσεων και των συνταγογραφούμενων φαρμάκων που έχουν χρόνια κόπωση και έντονη εφίδρωση ως γνωστές παρενέργειες είναι μακρύς και ποικίλος. Οι ασθένειες και η παχυσαρκία είναι από τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις που σχετίζονται με αυτά τα συμπτώματα και ορισμένα φάρμακα για τέτοιες ασθένειες καταλήγουν να προκαλούν κόπωση και υψηλή αρτηριακή πίεση, οδηγώντας μόνο σε περισσότερη εφίδρωση. Εναλλακτικές μορφές θεραπείας, όπως προγράμματα διαχείρισης κόπωσης, μπορούν να εφαρμοστούν για την αύξηση της ενέργειας και τη μείωση της εφίδρωσης. Η διαχείριση της κόπωσης συχνά περιλαμβάνει προγραμματισμένες ώρες αφύπνισης, περιόδους άσκησης και ελάχιστα επίπεδα ύπνου που επαναφέρουν τον κύκλο του σώματος.
Το ψυχικό στρες από την κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να έχει συμπτώματα που περιλαμβάνουν κόπωση και εφίδρωση. Οι συνεχείς ανησυχητικές και αρνητικές σκέψεις τείνουν να κουράζουν το μυαλό και το σώμα ενός ατόμου. Κάποιος που έχει ωθηθεί διανοητικά σε σημείο εξάντλησης μπορεί επίσης να παρουσιάσει κρύα ρίγη και νευρικούς ιδρώτες. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να σκεφτείτε αν κάτι που βαραίνει πολύ το μυαλό μπορεί να οδηγεί σε εξάντληση. Η υπέρβαση των προβλημάτων ψυχικού στρες που βρίσκονται στη ρίζα των συμπτωμάτων μπορεί να εξαλείψει ή να μειώσει τα περιστατικά αμέσως.
Περιπτώσεις κόπωσης και εφίδρωσης μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή αμηχανία ή ακόμα και επικίνδυνες καταστάσεις. Ο ιδρώτας που μουλιάζει μέσα από τα ρούχα μπορεί να αφήσει λεκέδες και να εκπέμπει μια προσβλητική οσμή. Η λειτουργία ενός μηχανοκίνητου οχήματος κατά τη διάρκεια ενός αγώνα με έντονη κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε ατύχημα και κίνδυνο τραυματισμού ή θανάτου. Όποιος εμφανίζει χρόνια αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό. Η βελτίωση της υγείας κάποιου μέσω της άσκησης, του ξεκούραστου ύπνου και της ισορροπημένης διατροφής συχνά μειώνει αυτά τα προβλήματα.