Κατά την αποκατάσταση της δισκεκτομής, είναι σημαντικό να παραμένετε κάπως ενεργοί και να αποφύγετε την ανύψωση βαρέων αντικειμένων. Η ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα πρέπει να γίνεται όταν είναι δυνατόν. Η δισκεκτομή είναι μια χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη κατά την οποία αφαιρείται μέρος ενός από τους δίσκους που υποστηρίζουν τους σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης για να αποφευχθεί η επώδυνη πίεση στα νεύρα. Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης της δισκεκτομής μπορεί να χρειαστεί να είστε σχετικά αδρανείς για δύο εβδομάδες και είναι σημαντικό να έχετε παρέα για να μην μείνετε σε κατάθλιψη ή μοναξιά.
Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από 24 σπονδύλους, οι οποίοι κάθονται ο ένας πάνω στον άλλο στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σε σχήμα S. Υπάρχουν δίσκοι μεταξύ καθενός από αυτούς τους σπονδύλους, οι οποίοι βοηθούν τη σπονδυλική στήλη κατά την κίνηση και έχουν ένα μαλακό κεντρικό τμήμα. Όταν το εξωτερικό κάλυμμα ενός από αυτούς τους δίσκους σπάσει, το μαλακό κεντρικό τμήμα μπορεί να πιέσει ένα νεύρο που προέρχεται από τη σπονδυλική στήλη και να προκαλέσει πόνο που μπορεί να νιώθετε σαν να προέρχεται από τα πόδια σας. Η επέμβαση δισκεκτομής αφαιρεί το προσβλητικό τμήμα του δίσκου και έτσι ανακουφίζει από τον πόνο.
Υπάρχουν μερικές προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνουν οι ασθενείς κατά την αποκατάσταση της δισκεκτομής. Το περπάτημα είναι το πιο σημαντικό. Όχι μόνο το περπάτημα θα σας κρατήσει ενεργούς κατά τη διάρκεια μιας κατά τα άλλα ανενεργής περιόδου, αλλά θα βοηθήσει επίσης να αντισταθμίσετε τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και συμφόρησης των πνευμόνων. Η σπονδυλική στήλη είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματος και οι τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης μπορούν να επιδεινωθούν από πολλές διαφορετικές δραστηριότητες. Το περπάτημα είναι μια μορφή ελαφριάς άσκησης που δεν ασκεί αδικαιολόγητη πίεση στη σπονδυλική στήλη ή σε χειρουργική πληγή.
Αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους. Το να κάθεστε για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να είναι άβολο κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης της δισκεκτομής και οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται δυσφορία μετά από μόλις 15 έως 20 λεπτά. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε άνετα να κάθεστε, είναι καλό να το κάνετε.
Η ανύψωση είναι μια άλλη δραστηριότητα που πρέπει να αποφεύγεται κατά την αποκατάσταση της δισκεκτομής. Η ανύψωση θα ασκήσει αδικαιολόγητη πίεση στη σπονδυλική στήλη και θα μπορούσε να εμποδίσει την ανάρρωση. Κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες της ανάρρωσης, οι ασθενείς θα πρέπει να αποφεύγουν να σηκώνουν αντικείμενα που είναι βαρύτερα από 10 κιλά. Οποιοσδήποτε χρειάζεται να σηκώσει βαριά αντικείμενα ως μέρος της δουλειάς του μπορεί να μην είναι σε θέση να επιστρέψει στην εργασία του πριν από τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες μετά τη δισκεκτομή. Κατά γενικό κανόνα, κάθε δραστηριότητα που προκαλεί πόνο πρέπει να διακόπτεται.
Κατά την ανάρρωση της δισκεκτομής, οι ασθενείς θα πρέπει να προσπαθούν να παραμείνουν σε καλή διάθεση. Κατά τη διάρκεια των δύο εβδομάδων μετά την επέμβαση, η εργασία απαγορεύεται, επομένως μπορεί να βρεθείτε να περνάτε πολύ χρόνο μόνοι σας στο σπίτι. Είναι σημαντικό να έχετε επισκέπτες όσο το δυνατόν συχνότερα για να αποφύγετε την κατάθλιψη. Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τους ανθρώπους λιγότερο πιθανό να ακολουθούν τις οδηγίες που δίνονται από φυσιοθεραπευτές και γιατρούς, παρατείνοντας έτσι τον χρόνο ανάρρωσης.