Ένα τσιμπημένο νεύρο είναι ένα τυπικά επώδυνο περιστατικό που προκαλείται όταν ένα νεύρο παγιδεύεται με κάποιο τρόπο από ένα οστό, χόνδρο, μυ ή άρθρωση. Η πίεση που ασκείται στο νεύρο συνήθως το εμποδίζει να λειτουργήσει σωστά, με αποτέλεσμα μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και πόνο. Στο σημείο της πίεσης, εμφανίζεται μια φλεγμονώδης διαδικασία η οποία από μόνη της μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη. Αν και είναι σχετικά συνηθισμένοι, υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι για τη θεραπεία ενός τσιμπημένου νεύρου, όπως το μασάζ στην πληγείσα περιοχή, η εφαρμογή κρύων και ζεστών συσκευασιών και η λήψη φυτικών θεραπειών.
Ο πόνος από ένα τσιμπημένο νεύρο είναι το αποτέλεσμα της φλεγμονής στο σημείο της συμπίεσης του νεύρου καθώς και της πίεσης στο ίδιο το νεύρο. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι φυσικοί τρόποι για τη θεραπεία ενός τσιμπημένου νεύρου περιλαμβάνουν την ανακούφιση ενός ή και των δύο από αυτούς τους παράγοντες, δίνοντας ταυτόχρονα στο ίδιο το νεύρο την ευκαιρία να επιδιορθωθεί μόνο του.
Μια απλή μέθοδος για τη θεραπεία των τσιμπημένων νεύρων είναι η εφαρμογή μιας παγοκύστης στην περιοχή. Κάντε το για όχι περισσότερο από 25 λεπτά τη φορά για να αποφύγετε το κάψιμο του πάγου. Η θεωρία πίσω από αυτή την τεχνική είναι ότι το κρύο ανακατευθύνει την παροχή αίματος στους βαθύτερους ιστούς. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία στους μύες και τα προσβεβλημένα νεύρα, τα οποία με τη σειρά τους προάγουν την επούλωση. Το νεύρο είναι επίσης μουδιασμένο από το κρύο, ανακουφίζοντας περαιτέρω τον πόνο. Οι ζεστές συσκευασίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως θεραπεία τσιμπημένου νεύρου, ειδικά εάν ο πόνος έχει επιμείνει για περισσότερο από τρεις ημέρες.
Ορισμένοι τύποι φυσικών θεραπειών μπορούν επίσης να θεραπεύσουν ένα τσιμπημένο νεύρο. Το Hypericum, ή το Βαλσαμόχορτο, έχει αποδειχθεί ότι είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τα τσιμπημένα νεύρα. Ωστόσο, τα άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά συνιστάται να μην τα λαμβάνουν. Τα ιχθυέλαια, από την άλλη πλευρά, πιστεύεται ότι μειώνουν τη φλεγμονή που προκαλείται από την πίεση σε ένα τσιμπημένο νεύρο.
Το βαθύ μυϊκό μασάζ είναι ένας άλλος φυσικός τρόπος για τη θεραπεία ενός τσιμπημένου νεύρου και όταν χρησιμοποιείται τακτικά συνήθως διευκολύνει τον μυϊκό σπασμό γύρω από ένα κατεστραμμένο νεύρο. Επιπλέον, η ακινητοποίηση της περιοχής γύρω από ένα επώδυνο νεύρο μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορούν να φορεθούν νάρθηκες ή νάρθηκες για να ακινητοποιήσουν μια άρθρωση και να επιτρέψουν στους γύρω μύες και τα νεύρα να ξεκουραστούν.
Μπορούν να ληφθούν προληπτικά μέτρα για να μειωθεί ο κίνδυνος τσιμπημένου νεύρου ή να ελαχιστοποιηθεί οποιαδήποτε έξαρση. Για παράδειγμα, η προσοχή στη στάση του σώματος ανά πάσα στιγμή, η τακτική άσκηση και η αποφυγή της άσκοπης αύξησης βάρους μπορεί να είναι αποτελεσματική. Επιπλέον, μια υγιεινή διατροφή που είναι πλούσια σε κάλιο και χαμηλή σε οξύτητα μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση ενός τσιμπημένου νεύρου.