Το σχοινάκι αναφέρεται σε μια ποικιλία παιχνιδιών και ασκήσεων που εκτελούνται με ένα ή περισσότερα άτομα και ένα ή περισσότερα σχοινιά. Το σχοινάκι είναι ένα διεθνές άθλημα. Ο διεθνής οργανισμός για το σχοινάκι είναι η Fédération Internationale de Saut à la Corde (FISAC) ή η International Rope Skipping Federation. Υπάρχουν ηπειρωτικές ομοσπονδίες για την Αμερική, την Ευρώπη, την Ασία, την Αφρική και την Ωκεανία, που εκπροσωπούν άλτες σε περισσότερες από 48 χώρες. Υπάρχουν επίσης εθνικοί οργανισμοί, όπως η USA Jump Rope (USAJR) και το ανταγωνιστικό της παράρτημα, AAU (Amateur Athletic Union) Jump Rope.
Με μια πρακτική που εφαρμόζεται παγκοσμίως και που μπορεί να χρονολογείται από την Αρχαία Αίγυπτο και την Κίνα, υπάρχουν φυσικά μια ποικιλία διαφορετικών τρόπων που έχουν εξελιχθεί για τη χρήση σχοινιού άλματος. Επιπλέον, υπάρχουν εξειδικευμένες χρήσεις του σχοινιού άλματος, όπως το σχοινάκι για απώλεια βάρους ή το σχοινάκι ως στοιχείο της προπόνησης ενός μποξέρ. Υπάρχει και κινέζικο σχοινάκι, αλλά αυτό θεωρείται διαφορετική πρακτική.
Ο τύπος σχοινιού άλματος που είναι πιο διαδεδομένος στις Ηνωμένες Πολιτείες αλλά δεν γίνεται ανταγωνιστικά είναι το Long Rope, στο οποίο δύο άτομα γυρίζουν τις άκρες ενός μακριού σχοινιού ενώ ένα τρίτο πηδά από πάνω του καθώς χτυπά στο έδαφος. Οι τύποι σχοινιού που ασκούνται σε διεθνείς διαγωνισμούς είναι αρκετά διαδεδομένοι, αν και τα άτομα αναπτύσσουν επίσης εξειδικευμένες δεξιότητες, τεχνικές και κόλπα. Αυτές οι κατηγορίες είναι Single Rope, Double Dutch και Pair or Partner Jumping, αλλά μπορούν να συνδυαστούν.
Το Single Rope αναφέρεται στο άλμα με σχοινί που γίνεται από έναν άλτη που κρατά μια άκρη ενός σχοινιού σε κάθε χέρι και το στροβιλίζει πάνω από το κεφάλι του και κάτω από τα πόδια του, πηδώντας από πάνω του. Στο Double Under, το σχοινί πρέπει να περνάει κάτω από τα πόδια δύο φορές κατά τη διάρκεια κάθε άλματος. στο Triple Under, πρέπει να περάσει κάτω από τα πόδια του άλτης τρεις φορές ανά άλμα. Το Double Dutch είναι καλύτερα να φανταστεί κανείς ως δύο άτομα που βρίσκονται ο ένας απέναντι στον άλλο και κρατούν ένα μακρύ σχοινί, το ένα στο δεξί χέρι και το άλλο στο αριστερό χέρι, και το ταλαντεύουν έτσι ώστε να έχει τόξο πάνω από τα κεφάλια τους καθώς κινείται προς τα αντίθετα χέρια τους. Ταυτόχρονα, κρατούν ένα δεύτερο σχοινί στα άλλα χέρια τους, ταλαντεύοντάς το προς το πρώτο σχοινί αλλά έτσι ώστε το ένα σχοινί να βρίσκεται στην υψηλότερη κορυφή του ενώ το άλλο να χτυπά στο έδαφος και αντίστροφα.
Οι δεξιότητες της ταχύτητας και της αντοχής χρονομετρούνται στον ανταγωνισμό, αλλά γίνονται συνήθως από ανθρώπους παντού, οι οποίοι πηδούν επίσης πιο χαλαρά το Single Rope. Το ελεύθερο στυλ, το οποίο μπορεί προαιρετικά να γίνει με μουσική, μπορεί να μην χρησιμοποιεί στηρίγματα ή εξοπλισμό, αλλά διαφορετικά μπορεί να εφευρεθεί ελεύθερα από τον άλτη. Στον διαγωνισμό, η κρίση λαμβάνει υπόψη το επίπεδο δεξιοτήτων, την καθορισμένη περιοχή για την απόδοση, τη σωστή απόδοση των δεξιοτήτων και άλλες τεχνικές λεπτομέρειες. Πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, εξασκούν περίπλοκες ρουτίνες στις αυλές των σχολείων και στους δρόμους, και απλώς συνεχίζουν να πηδούν μέχρι να χάσουν.