Η επιλογή ενός σχοινιού άλματος εις μήκος μπορεί να είναι πιο περίπλοκη από ό,τι φαίνεται. Αν θέλετε να επιλέξετε το ιδανικό σας σχοινί άλματος, το μήκος είναι μόνο ένα από τα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Αναζητήστε ένα σχοινάκι άλματος κατάλληλο για τον τύπο της δραστηριότητας άλματος που πρόκειται να κάνετε. Τα σχοινιά άλματος είναι κατασκευασμένα από διάφορα υλικά. Επιλέξτε ένα σχοινί άλματος από κατάλληλο υλικό.
Όταν εξετάζετε το κατάλληλο μήκος ενός σχοινιού άλματος εις μήκος, λάβετε υπόψη το δικό σας ύψος. Εάν το σχοινάκι σας είναι πολύ κοντό ή πολύ μακρύ, οι προπονήσεις σας θα είναι πιο δύσκολες. Θα πρέπει να μπορείτε να στέκεστε στο κέντρο του σχοινιού άλματος και να τραβάτε και τις δύο λαβές μέχρι τις μασχάλες σας. Τα σχοινιά άλματος ποικίλλουν σε μήκος από 7 έως 11 πόδια (2.13 έως 3.35 μέτρα).
Υπάρχουν πολλοί τύποι δραστηριοτήτων σχοινιού άλματος, γι’ αυτό επιλέξτε ένα σχοινάκι που ταιριάζει στον τύπο δραστηριότητας που πρόκειται να ακολουθήσετε. Εάν σχεδιάζετε να πηδήξετε με σχοινί για αθλητική προπόνηση, μπορείτε να σκεφτείτε ένα ελαφρύ σχοινί ή ένα βαρύ σχοινί. Τα ελαφριά σχοινιά είναι επίσης γενικά τα καταλληλότερα για ασκήσεις άλματος ταχύτητας. Εάν πηδάτε διπλά ολλανδικά, ίσως είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε ένα πολύ σχοινί άλματος μήκους κατάλληλο για αυτό το άθλημα.
Τα σχοινιά άλματος συνήθως κατασκευάζονται από μια ποικιλία υλικών. Μπορείτε να επιλέξετε ένα σχοινί άλματος σε μήκος από ύφασμα, βινύλιο, πλαστικό, δέρμα ή νάιλον. Τα σχοινιά άλματος με χάντρες θεωρούνται γενικά ο πιο ανθεκτικός τύπος σχοινιού άλματος. Αυτά τα σχοινιά άλματος χρησιμοποιούνται συχνά για παιδικές δραστηριότητες και μπορούν να βρεθούν γενικά στα σχολεία και στις περισσότερες παιδικές χαρές.
Εάν ελπίζετε να αξιοποιήσετε πολύ το σχοινί άλματος εις μήκος, σκεφτείτε να επιλέξετε ένα σχοινί κατασκευασμένο από ανθεκτικό υλικό, όπως το δέρμα. Τα σχοινιά με χάντρες είναι αρκετά ανθεκτικά, αλλά και ζυγίζουν περισσότερο από τα δερμάτινα σχοινιά. Εάν ταξιδεύετε συχνά, ένα ελαφρύ, εύκολα αποθηκευμένο ύφασμα ή σχοινί βινυλίου μπορεί να είναι το πιο κατάλληλο. Εάν χρησιμοποιείτε το σχοινάκι σας για αθλητική προπόνηση ή προπόνηση ταχύτητας, επιλέξτε ένα ελαφρύ σχοινί άλματος για την ταχύτερη δυνατή ταχύτητα. Τα σχοινιά βινυλίου θεωρούνται γενικά τα ελαφρύτερα και τα καλύτερα για αθλητική και επαγγελματική προπόνηση.
Αν θέλετε να χτίσετε μυϊκή δύναμη καθώς και καρδιαγγειακή αντοχή και ευκινησία, ίσως να θέλετε να σκεφτείτε ένα βαρύ σχοινί άλματος. Τα ζυγισμένα σχοινιά άλματος συνήθως ζυγίζουν μεταξύ 0.45 και 2.72 λίβρες (XNUMX kg έως XNUMX kg). Τα βάρη βρίσκονται γενικά στις λαβές. Τα ζυγισμένα σχοινιά άλματος μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος, καθώς και καρδιαγγειακή αντοχή και ευκινησία.