Τα υψηλά επίπεδα ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH) μπορεί να προκαλέσουν πολλά ανεπιθύμητα συμπτώματα σε πολλές γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων των εξάψεων και της στειρότητας. Μερικές γυναίκες μπορεί να είναι σε θέση να αλλάξουν τη διατροφή τους και τη ρουτίνα άσκησης για να μειώσουν τα επίπεδα FSH. Ο βελονισμός ή ο βελονισμός καθώς και η διαχείριση του στρες μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της FSH. Ωστόσο, οι γυναίκες που ανησυχούν για τα υψηλά επίπεδα FSH θα πρέπει να μιλήσουν με τους γιατρούς τους.
Η FSH είναι μια ορμόνη που παράγεται στην υπόφυση μιας γυναίκας. Είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του περιβλήματος ή του ωοθυλακίου για το ωάριο μιας γυναίκας όταν απελευθερώνεται από μια ωοθήκη. Καθώς μια γυναίκα μεγαλώνει, ο αριθμός των ωαρίων της μειώνεται, γεγονός που αναγκάζει την υπόφυση να παράγει περισσότερη FSH. Αυτό συμβαίνει συνήθως κατά την εμμηνόπαυση, με αποτέλεσμα εξάψεις, αϋπνία και πονοκεφάλους. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί σε ορισμένες νεότερες γυναίκες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα.
Η αλλαγή της διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της FSH σε ορισμένες γυναίκες. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο και βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσουν. Το σιταρόχορτο και η πρωτεΐνη μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Επίσης, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που τρώνε λιγότερα γαλακτοκομικά, σιτάρι και ζάχαρη μπορεί να είναι πιο γόνιμες και να έχουν χαμηλότερη FSH.
Μια τακτική ρουτίνα άσκησης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων FSH. Η αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, θεωρείται συνήθως η καλύτερη για αυτόν τον σκοπό. Αυτό το είδος άσκησης βοηθά στην προώθηση της υγιούς κυκλοφορίας. Όταν αντλείται αρκετό αίμα μέσω του σώματος, μια επαρκής ποσότητα FSH είναι πιο πιθανό να φτάσει στις ωοθήκες. Αυτό, με τη σειρά του, θα κάνει την υπόφυση να παράγει λιγότερη FSH.
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι ο βελονισμός και η θεραπεία με βελονισμό μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της FSH. Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να διεγείρει σημεία πίεσης που μπορεί να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα γυναικεία αναπαραγωγικά όργανα. Αυτοί οι τύποι θεραπειών, ωστόσο, συνήθως δεν λειτουργούν σε γυναίκες που έχουν χαμηλό αριθμό ωαρίων ή υπογόνιμα ωάρια.
Η διαχείριση του στρες μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα FSH σε ορισμένες γυναίκες. Δεδομένου ότι ορισμένοι πιστεύουν ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει κακή κυκλοφορία του αίματος, οι γυναίκες που είναι πιο χαλαρές μπορεί να έχουν περισσότερη FSH να φτάσει στα αναπαραγωγικά τους όργανα. Αυτό θα προκαλέσει συνήθως την παραγωγή λιγότερης FSH. Μερικές γυναίκες μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν μια καθημερινή ρουτίνα γιόγκα ή διατάσεις. Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή ο διαλογισμός μπορεί επίσης να βοηθήσουν.
Οι περισσότερες γυναίκες που έχουν υψηλή FSH συνήθως το ανακαλύπτουν από τους γιατρούς τους. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συζητήσουν τις επιλογές τους με τους γιατρούς τους. Μπορεί να υπάρχουν διαθέσιμες ιατρικές θεραπείες για τη μείωση της FSH.
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα της FSH σε μια γυναίκα. Τα αντισυλληπτικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των από του στόματος αντισυλληπτικών, μπορεί είτε να αυξήσουν είτε να μειώσουν την FSH σε ορισμένες γυναίκες. Ορισμένα φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα για να βοηθήσουν στη μείωση της FSH μιας γυναίκας.