Η περιστροφική μανσέτα είναι η άρθρωση του ώμου που διαχειρίζεται την περιστροφή των χεριών και της υποδοχής ώμων του ανθρώπινου σώματος. Αυτή είναι μια σύνθετη άρθρωση που συνδέεται με πολλούς τένοντες και μυϊκές ομάδες του βραχίονα. Όταν ένα άτομο τραυματίζει τον ώμο του, έχει πολλές επιλογές για αποκατάσταση. Η απεξάρτηση περιστροφικής περιχειρίδας είναι μια διαδικασία άσκησης και διέγερσης της περιοχής της περιχειρίδας σε μια προσπάθεια βελτίωσης της απόδοσης των μυών μετά τη βλάβη. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση, φυσικοθεραπεία, διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Η χειρουργική επέμβαση στροφικού πετάλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επανασύνδεση των τενόντων στο οστό του ώμου. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, ένα άτομο πρέπει να πραγματοποιήσει αρκετούς μήνες αποκατάστασης και αποκατάστασης του στροφικού πετάλου. Αυτή η ρουτίνα φυσικοθεραπείας περιλαμβάνει επώδυνες ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να τεντώνουν τους τένοντες σε κανονικό μήκος. Η μη τήρηση των οδηγιών φυσικοθεραπείας μετά το χειρουργείο μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια απώλεια κίνησης στην περιοχή του στροφικού πετάλου.
Οι περισσότερες αποκαταστάσεις περιστροφικού πετάλου περιλαμβάνουν θεραπείες πάγου. Αυτός ο τύπος θεραπείας βοηθά στη μείωση του πόνου και του οιδήματος στην περιοχή του ώμου. Ένα πρόγραμμα θεραπείας με πάγο περιλαμβάνει συνήθως τρεις έως τέσσερις συνεδρίες την ημέρα σε διαστήματα 20 λεπτών. Αυτό παρέχει σε ένα άτομο επαρκή χρόνο για να αμβλύνει τον πόνο και να μειώσει το πρήξιμο μέσα στις αρθρώσεις.
Το περπάτημα στον τοίχο είναι μια τυπική ρουτίνα άσκησης που χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση του στροφικού πετάλου. Αυτή η άσκηση απαιτεί από ένα άτομο να τοποθετήσει το χέρι του στον τοίχο μπροστά του και να χρησιμοποιήσει τα δάχτυλά του για να περπατήσει το χέρι πάνω από το κεφάλι. Αυτή η άσκηση τεντώνει την περιοχή του στροφέα καθώς αυξάνεται σε ανύψωση.
Υπάρχουν μερικές καλές ρουτίνες καλωδίων για την αποκατάσταση του περιστροφικού πετάλου. Αυτές περιλαμβάνουν διατάσεις τρικεφάλου, διατάσεις πάνω από το κεφάλι και διατάσεις πίσω από την πλάτη. Το σύστημα τροχαλίας καλωδίου είναι μια εξαιρετική τεχνική για να βοηθήσει ένα άτομο να ωθήσει το σώμα του σε υψηλότερο όριο πόνου. Ένα πρόγραμμα άσκησης με καλώδιο θα πρέπει να εκτελείται δύο ή τρεις φορές την ημέρα με μια ομαδοποίηση πέντε ασκήσεων σε κάθε ρουτίνα.
Πολλά προγράμματα απεξάρτησης περιλαμβάνουν βαθύ μυϊκό μασάζ. Αυτό βοηθά στην αφαίρεση ουλώδους ιστού από τους εν τω βάθει μύες και τένοντες στην περιοχή του στροφέα. Το βαθύ μυϊκό μασάζ μπορεί να συνδυαστεί με θεραπεία υπερήχων, η οποία βοηθά επίσης στην αφαίρεση του ουλώδους ιστού στις βαθιές μυϊκές περιοχές του ώμου.
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι συνήθως το τελευταίο βήμα στην αποκατάσταση του στροφικού πετάλου. Μόλις οι μύες γίνουν σταθεροί, μπορούν να ενισχυθούν. Η εκτέλεση ασκήσεων ενδυνάμωσης πριν από τη σταθεροποίηση μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές έλξεις ή ρήξεις. Αυτή η δραστηριότητα περιλαμβάνει πιέσεις πάγκου, ανύψωση από πάνω και χρήση δικέφαλου.