Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι επαγγελματικής προπόνησης αθλητών επειδή υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αθλητών. Το τρέξιμο, το μπέιζμπολ και κάθε άλλη αθλητική δραστηριότητα απαιτούν συγκεκριμένα προγράμματα προπόνησης. Επιπλέον, διαφορετικοί αθλητές εγγράφονται σε διαφορετικές θεωρίες προπόνησης. Ως εκ τούτου, η επαγγελματική εκπαίδευση αθλητών μπορεί να είναι πολύ διαφορετική, αλλά συνήθως περιλαμβάνει δραστηριότητες που σχετίζονται άμεσα με την αθλητική δραστηριότητα που ακολουθείται.
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους προγραμμάτων επαγγελματικής εκπαίδευσης αθλητών σχετίζονται με τη διάσπαση των δεξιοτήτων που απαιτούνται για ένα άθλημα σε μικρότερες ασκήσεις. Συνήθως, πτυχές του αθλήματος όπως η ευκινησία, η δύναμη και η ακρίβεια αποτελούν μέρος της επαγγελματικής προπόνησης αθλητών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η άσκηση μπορεί να αποσυνδεθεί εντελώς από την απαιτούμενη δεξιότητα, αλλά σε άλλες η άσκηση μπορεί να λάβει τη μορφή τρεξίματος ή εξάσκησης συγκεκριμένων κινήσεων.
Η επαγγελματική εκπαίδευση αθλητών μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ομάδες ή ατομικά. Η ομαδική προπόνηση είναι συνήθως αποτελεσματική για ομαδικά αθλήματα, αλλά ακόμη και σε αυτά τα αθλήματα η ατομική προπόνηση μπορεί να προσφέρει οφέλη. Όταν οι αθλητές πρέπει να συνεργαστούν, πρέπει να χρησιμοποιηθεί ειδική προπόνηση για να βελτιωθεί η συνοχή στην ομάδα.
Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, η προπόνηση είναι συγκεκριμένη για το άθλημα. Η αθλητική προπόνηση για παίκτες του μπέιζμπολ, για παράδειγμα, είναι πολύ διαφορετική από την προπόνηση που χρησιμοποιείται για παίκτες μπάσκετ. Όσο περισσότερα κοινά έχουν τα αθλήματα, τόσο πιο πιθανό είναι να μοιραστούν όσον αφορά την προπόνηση.
Ορισμένοι αθλητές χρησιμοποιούν ασυνήθιστα προγράμματα προπόνησης για να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα, αλλά αυτά δεν είναι πάντα ασφαλή ή επιστημονικά επικυρωμένα. Για παράδειγμα, ακραίες δίαιτες, επικίνδυνα επιθετική προπόνηση, ακόμη και σωματικός πόνος έχουν χρησιμοποιηθεί ως προπόνηση σε ορισμένα αθλήματα. Οι αθλητές μπορεί να βρουν επιτυχία χρησιμοποιώντας αυτές τις στρατηγικές, αλλά μπορεί επίσης να κάνουν μόνιμη σωματική βλάβη.
Ορισμένα προγράμματα επαγγελματικής κατάρτισης χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση ειδικών τύπων αθλητών σε ένα άθλημα. Οι προπονητικές εγκαταστάσεις των Ολυμπιακών Αγώνων και τα προπονητικά προγράμματα μόνο με πρόσκληση είναι συχνά πιο εκλεκτά από αυτά που μπορεί να παρακολουθήσει οποιοσδήποτε ταλαντούχος αθλητής. Η διαφορά μεταξύ αυτών των προγραμμάτων κατάρτισης και άλλων είναι συχνά περισσότερο πόρος παρά στρατηγική, καθώς οι μέθοδοι βελτίωσης του ανθρώπινου σώματος σε μια δραστηριότητα είναι αρκετά ομοιόμορφες. Από την άλλη πλευρά, ο καλύτερος εξοπλισμός μπορεί να είναι ένας δρόμος για καλύτερη προπόνηση αθλητών και μπορεί να αλλάξει εντελώς τη διαδικασία της προπόνησης.
Η προπόνηση δεν αφορά μόνο την άσκηση. Η διανοητική εκπαίδευση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των χρόνων αντίδρασης και στη λήψη αποφάσεων. Οι διατροφικές πτυχές της προπόνησης μπορούν επίσης να βελτιώσουν τα φυσικά αποτελέσματα για έναν μεμονωμένο αθλητή. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα είναι συνήθως η καλύτερη προσέγγιση όταν προσπαθείτε να εκπαιδεύσετε έναν επαγγελματία αθλητή, καθώς ο αθλητισμός δεν είναι χόμπι αλλά δουλειά και μπορεί έτσι να καταναλώσει περισσότερο χρόνο.