Ανάλογα με τον στόχο του χρήστη, υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι εξοπλισμού άσκησης πλάτης, που κυμαίνονται από μηχανές lat ή row machines για προπόνηση δύναμης έως πίνακες αναστροφής για αποσυμπίεση σπονδυλικής στήλης. Η άσκηση και το τέντωμα της πλάτης μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη δύναμη του πυρήνα, την ευκινησία και την ευελιξία του σώματος. Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να μειωθεί με την άσκηση, αν και αυτό μπορεί να μην είναι κατάλληλο για ορισμένους τραυματισμούς στην πλάτη.
Το μηχάνημα lat είναι ένας τύπος εξοπλισμού άσκησης πλάτης που προορίζεται για την ενίσχυση του Latissimus dorsi, ή lat, μυς στο άνω μέρος της πλάτης. Οι μηχανές Lat αποτελούνται γενικά από έναν πάγκο και μια κρεμαστή ράβδο που συνδέεται με μια ρυθμιζόμενη ποσότητα βαρών μέσω ενός συστήματος τροχαλίας. Ο χρήστης κάθεται στον πάγκο και τραβάει τη ράβδο προς τα κάτω με μια κίνηση παρόμοια με την εκτέλεση του σαγόνι προς τα πάνω.
Ένας δεύτερος τύπος λάτ γυμναστικής είναι γνωστός ως γωνιακό μηχάνημα πλάτης. Ένα μηχάνημα με γωνία πλάτης έχει συνήθως έναν πάγκο που ακουμπάει σε γωνία για να επιτρέπει στον χρήστη να ξαπλώνει στο στομάχι του. Αυτός ή αυτή μπορεί στη συνέχεια να τραβήξει βαριές ράβδους ή ελεύθερα βάρη επάνω και πίσω από το σώμα.
Ένα μηχάνημα σειρών, που μερικές φορές ονομάζεται επίσης εργόμετρο, είναι ένας άλλος τύπος εξοπλισμού άσκησης πλάτης που προορίζεται για προπόνηση δύναμης. Γενικά, ο χρήστης κάθεται στο κάθισμα και τραβά προς τα πίσω μια λαβή που είναι προσαρτημένη σε έναν τροχό που περιστρέφεται με ρυθμιζόμενη αντίσταση. Αυτός ο τύπος εξοπλισμού άσκησης πλάτης λειτουργεί στο κάτω μέρος της πλάτης προσομοιώνοντας την κίνηση και τη δύναμη της κωπηλασίας ενός σκάφους μέσα στο νερό.
Οι συσκευές αναστροφής, όπως οι μπότες βαρύτητας και οι πίνακες αναστροφής, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αναστολή του χρήστη ανάποδα σε μια πρακτική γνωστή ως θεραπεία αντιστροφής. Η θεραπεία αναστροφής δεν υποστηρίζεται ευρέως από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα, αλλά οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι τεντώνει και αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη, αυξάνοντας την ευελιξία, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και ανακουφίζοντας από τον πόνο στην πλάτη. Οι μπότες Gravity είναι μπότες που μπορούν να κρεμαστούν από μια μπάρα που είναι τοποθετημένη στο πλαίσιο της πόρτας ή από την οροφή, ώστε ο χρήστης να μπορεί να κρεμαστεί ανάποδα από τα πόδια του. Οι πίνακες αντιστροφής εκτελούν παρόμοια λειτουργία, επιτρέποντας στον χρήστη να ξαπλώσει και να ασφαλιστεί σε μια περιστρεφόμενη πλατφόρμα που μπορεί να αναποδογυριστεί.
Η άσκηση των κοιλιακών μυών μπορεί επίσης να είναι πολύ ευεργετική για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Η ενδυνάμωση των κοιλιακών προσθέτει επιπλέον σταθερότητα στους μύες του πυρήνα, κάτι που βοηθά στην υποστήριξη μέρους του βάρους του άνω μέρους του σώματος. Εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, η διατήρηση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς ευέλικτα και δυνατά θα βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών της πλάτης.